老年人老寒腿怎么缓解(老年人腿寒凉三大原因)

健康养生 2023年12月03日 03:10 42 独行侠

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要加强体育锻炼，对于一些久坐不动的人，关节部位最容易出问题，适当的锻炼能够促进血液循环，可以做一些有氧运动，例如慢跑，快步走，跳绳，打太极，都能让身体各个部位活起来。

老人如果有老寒腿的话，千万不要一直坐着，也不要一直站着，要适当的去进行活动，活动要做到劳逸结合，这样的话也能让自己适当的去进行改变。

年轻人如果出现老寒腿，多见于阳虚体质的人群，这类的人群一定要多鼓励运动。运动能够激发体内的阳气。另外，针对老寒腿可以口服中成药物改善，像右归丸和天麻丸。

冬季膝盖怎么保养最好选择可让膝盖完全打直的座位，避免让膝盖长时间弯曲超过50度。若膝盖长时间维持90度的弯曲，容易造成膝盖肿胀发炎。所以，每隔半小时，要抽空起来走动，或是伸直双腿。

老年人老寒腿怎么缓解(老年人腿寒凉三大原因)

老寒腿的学名叫做膝骨性关节炎，是一种非炎症性、退化性骨性关节炎，多数患者的腿部，尤其是膝关节会出现反复发作、久治不愈的酸、麻、疼、痛等感觉。

老寒腿是指久治不愈、反复发作的腿部（多为膝关节）酸麻疼痛，大多在天气转凉时发作。由于老寒腿多见于中老年人群，因此也被称为老年性关节炎。

先来给大家解释下什么是老寒腿：学名骨性关节炎，它属于一种慢性退行性骨关节病。这种疾病往往是关节软骨老化磨损，失去弹性，严重者甚至软骨碎裂，关节软骨退行性变，关节周缘继发性骨质增生。

寒邪凝滞型这种类型的老寒腿主要表现为膝关节疼痛的很厉害，而且是昼轻夜重，局部怕冷，而且还不利于做屈伸运动，局部还会表现为正常或者苍白的情况，皮温降低。需要温经散寒才可以得到缓解。

老寒腿实际上就是以下肢发凉为特征的慢性骨性关节炎，在寒冷天气，会加重下肢酸困、疼痛，导致走路步履蹒跚，又称“退行性骨性膝关节炎”。

老寒腿其实就是一种疾病的症状，多数是由于关节炎以及动脉硬化导致的。对于很多年轻人来说，犯了老寒腿的主要原因就是由于关节内软骨的磨损导致的。若是出现关节痛，最好是及时的就医。

1、患者可采用药物、针灸、 *** 等方法治疗膝关节疼痛。问题三：老寒腿怎么办注意保暖，从入夏开始，用棉毛裤裹腿，让腿部出汗，夜间睡觉也是如此，坚持两年，寒腿症状就会消失。巧用粗盐治老寒腿。

2、治疗方法注意保暖：对于长期处于较为寒冷的环境中与感冒的患者来说，可适当的增加衣物进行保暖。平时也可坚持使用热水泡脚，避免腿长时间受凉，成为老寒腿。

3、误区二：老寒腿冶好了不会再犯很多患者都是因为在阴湿寒冷的环境下工作或生活而患上老寒腿的。经过治疗，病情好转，甚至症状完全消失。但老寒腿是一种“环境病”，一旦遇上诱发此病的气象环境，很容易复发。

4、要盖上毛毯或热敷方能缓解。老人出现腿部发凉、怕冷或有轻度麻木或小腿抽筋等，靠长期药物治疗不是办法，且对身体有害。下面提供一组食物，可有效降低血液中胆固醇浓度和清除动脉硬化斑块。

5、如打太极拳、慢跑以及做体操等，活动量以身体舒服、微有汗出为度，贵在持之以恒。老寒腿的主要症状，多为膝关节疼痛，所以有些患者就把锻炼目标瞄准膝关节，经常以半蹲姿势作膝关节的前后左右摇晃动作。

6、既然“老寒腿”只表现为关节痛而非关节“炎”，所以不需要进行抗生素治疗，更不必用激素。中医调理可起一定作用。初发者以祛风散寒为主，反复发作者应该进行扶正祛邪治疗。

“老寒腿”患者常有膝盖发凉的感觉，除了日常的保暖，也可以用热毛巾对膝部进行热敷，以改善膝部血液循环，同时也能够缓解肌肉的疲劳、痉挛，改善不适症状。若条件允许，可在医生指导下进行物理治疗。

老寒腿可以用国公酒缓解的，我姥姥最近在用。这个酒里面有当归、羌活、牛膝、防风等中药成分，功效是散风祛湿，舒筋活络，每当天气变冷姥姥老寒腿发作的时候，她就会喝一点，关节疼痛、活动不灵活的情况就能好很多。

如果你跟我的症状一样比如有关节酸胀、沉重、屈伸不利这些症状，就可以服用国公酒。