排毒餐食谱（排毒食谱）

健康养生 2024年05月07日 15:04 47 Dreamcatcher

文章导读：

1、菠菜猪血汤据《本草纲目》记载，猪血有解毒的作用，有益于肝脏排毒。肝脏功能不好的朋友们，不妨尝试一次，用菠菜猪血汤来养肝。菠菜猪血汤具有补血养心、疏肝理气的功效。

2、做法：先将鸡脚清洗，切掉脚趾甲。将淮山、扁豆、芡实、薏苡仁、鸡脚和姜片一起放瓦煲内，加水2500ml(约10碗水)，武火煲滚后文火煮2小时。煮好后加入食盐调味即可。

3、整个辅料盐适量步骤材料准备洋葱切条，可以按照自己喜欢的形状切。蒜头剥皮。倒点橄榄油在电饭锅，热一下。洋葱和蒜头一起倒进去。翻炒至微软。倒入适量的水，想喝多点就倒多点。

4、排毒鸡汤的做法鸡胸、捣碎的柠檬香茅、姜片、切大块的胡萝卜、剁碎的芹菜、切两半的红葱头、香叶、黑胡椒、干辣椒、1茶匙盐倒入一口汤锅，再倒入6杯冷水，中火煮到微沸。

5、肉类（排骨或者瘦肉）焯水备用，全部放进锅中大火煲15分钟转小火煲1～5小时，加盐调味。

6、五色排毒汤的做法步骤山药去皮切成菱形块、南瓜切片、鸭血切片、黑木耳撕成小朵。锅内做水，将山药、青豆、南瓜、黑木耳略焯捞出待用。锅内做水放少许盐，放入鸭血焯透。

1、星期一早餐：2片全麦面包，一片抹一茶匙花生酱，另一片抹一茶匙低糖果酱。午餐：2两青椒炒鸡胸肉，1份菠菜蘑菇沙拉，1杯酸奶，1个梨。零食：1杯脱脂酸奶，2颗核桃仁。

2、到了最后1天，！Bessie就到超市晃了一下，真的有好多好多的选择耶！最基本的豆芽菜，还有小菇菇、金针茹、香菇菇……花菜..等。

3、若是不喜欢吃香蕉，也可以选择吃酪梨，每一餐吃上半颗酪梨，酪梨也可以打入牛奶中一起吃。这么吃为什么有效？第四天的排毒餐听起来可能有点怪吧？香蕉、牛奶和蔬菜汤？相信我，你会对这样的食谱感到惊艳的。

4、下面我们就来详细介绍一下：女人坐月子食谱2017以及坐月子第一周吃什么排毒？第1天的营养食谱早餐(6：45)：生化汤1/3碗、猪肝粥、杂粮饭、红糖糯米稀饭。早点(10：00)：红豆汤、养颜茶。

5、轻断食排毒食谱果蔬露(2杯分量)材料：菠菜叶(或其他菜叶)适量、香焦2条、芒果1个、过滤水2杯作法：将所有材料放进搅拌机打至幼滑。

小白菜木耳粥——清爽减脂，材料：木耳30克，小白菜250克，糯米100克，做法：将材料加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，再加少量的盐即可。功效：木耳、小白菜与糯米同煮，能润肺生津、滋阴养胃、降脂降压、消脂利尿。

做法：淘洗大米，提前泡半个小时，这样煮出的粥更香稠可口；加足清水煮到沸，加少量的盐和油，转中火再煮10分钟。半个时候后，煮到米醇粥香时，加入加入切好的生菜，略煮2分钟，美味的生菜粥就做好了。

燕麦米南瓜粥做法：南瓜150~200g、燕麦米50g。

方法步骤冬瓜去皮，去瓤洗净切块；粳米淘洗后放入砂锅中煮粥；待米快要煮开花时，下入冬瓜煮至透明；然后滴上香油，放少许盐即可。小贴士每天坚持喝一次效果才明显哦。

做法：白米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。

排毒餐食谱（排毒食谱）

消脂果菜汁材料：青苹果一粒、西洋芹三片、苦瓜四分之大黄瓜半条、青椒半颗。食用方法：每天早上空腹当早餐喝，少吃淀粉类。青红萝卜汤材料：青红萝卜一条、青红萝卜。

国庆长假后排毒吃什么薏仁薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，按个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

清肠排毒饮食方法清肠排毒方法之双菇苦瓜丝原料：苦瓜150克、香菇100克、金针菇100克，姜、酱油、糖、香油适量。做法：将苦瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝。香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净。