儿童早餐一周不重样（儿童营养早餐七天不重样）

健康养生 2024年05月07日 11:12 21 温柔鬼余生

文章导读：

1、早餐：豆浆、花卷、蕃茄肉末。中餐：米饭、葱烧豆腐、炒通菜、红烧鸡翅。晚餐：肉片炒红萝卜、小白菜、面条。早餐：牛奶、肉松面包、炒黄瓜片。中餐：肉丝炒豆角、炒柿子椒、冬瓜汤、米饭。

2、幼儿园一周的午餐菜谱有肉丝炒豆角、炒柿子椒、冬瓜汤、米饭等。午餐。周一肉丝炒豆角、炒柿子椒、冬瓜汤、米饭。周二土豆烧牛肉、红烧茄子、米饭。周三香煎带鱼、素炒紫椰菜、黄豆排骨汤、米饭。

3、星期一早餐：鲜蔬营养片汤（大头菜、胡萝卜、鸡蛋）、蛋羹。早点：嘎啦苹果、巨峰葡萄。午餐：藜麦米饭、豆豉肋排、蒜蓉茭瓜、紫菜蛋汤。午点：学生奶、蔬菜营养酥饼、蒸南瓜。

1、第五天：阳春面，热牛奶，蒸黄金糕，煎荷包蛋，草莓。

2、一周早餐不重样。星期1：吐司时蔬饼+ 燕麦奶糊食材：西兰花、鸡蛋、胡萝卜、吐司。

3、周二的绿色蔬菜，如水煮青菜和蔓越莓干，带来丰富的维生素和纤维素。周三：杂粮与肉类的碰撞杂粮粥的丰富口感，猪肉酸菜烫面蒸饺的美味可口，紫薯月饼和煮玉米的甜蜜，让周三的早餐变得丰富多彩。

4、一周七天不重样早餐周一：金枪鱼玉米裹蛋三明治，焙煎芝麻生菜拌水萝卜，奶酪，炒蛋，樱桃，清汤面。面包片对切成三角形，中间抹上一层厚厚的蛋黄酱拌金枪鱼玉米粒，然后裹上一层蛋液在锅里煎熟。

儿童早餐一周不重样（儿童营养早餐七天不重样）

1、早上花几分钟煎熟就行。第七天：南瓜豆浆，谷物圈，炸虾仁，手抓饼酥，蒸鸡蛋，蒸南瓜，橙子。

2、第一天：牛奶麦香起航热牛奶搭配新鲜水果和坚果的燕麦粥，营养又美味。第二天：艺术寿司卷用色彩斑斓的黄瓜、大根和鱼籽点缀的寿司卷，营养丰富，还能激发孩子的好奇心。

3、刚好冰箱里有些剩下的馄饨皮，切成小块，可不就是小面片嘛。炒熟三只鸡蛋盛出，锅子不用水洗，直接放油再炒切块的番茄、小葱，炒出番茄汤后加水煮开，把面片煮一滚后，放入鸡蛋调入食盐就好了。