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健脾胃儿童餐（儿童营养食谱3-6岁健脾胃）

健康养生 2024年05月07日 03:28 27 Dreamcatcher

文章导读：

儿童养胃食物推荐

大米：有健脾和胃、壮气力、强肌肉之功。玉米：有补中健脾、除湿利尿之功。小麦：有健脾养心益肾、除热止渴之功。用于烦躁不安、食欲不振等。粟米：有补中益气、健脾益肾之功。

食疗方案：冬日宜常食各类温性热粥，如玉米粥、莲子粥、山药粥，既能御寒，又可给养，还能疗疾。在肉类的摄入上，肉丸子、鱼片粥、羊肉粥等容易消化，适合消化能力差、胃气不足的进补。

菌菇类的食物营养价值还是非常高的，其中含有人体所需的氨基酸、钙质以及丰富的维生素成分，这些物质对于改善宝宝心血管问题上有着非常不错的作用。

宝宝的肠胃和消化能力还在成长中，需要特别呵护。为了宝宝的健康，千万别让他们吃那些难以消化的食物。这里有几款超棒的粥品推荐给大家。红枣燕麦粥红枣燕麦粥不仅营养价值超高，还能帮助宝宝通顺肠道，缓解便秘问题。

宝宝患有肠胃炎时，饮食上可以进食些清淡、易消化的食物，包括米粥、面条、稀饭、鸡蛋羹等，食用后能够起到一定的保护胃黏膜的作用，从而促进宝宝的胃部不适症状有所缓解。避免刺激性食物辛辣、油腻、生冷等刺激性的食物要避免食用。

山药糯米粥与小米蛋奶粥:儿童养胃健脾的食谱精选

将糯米淘净，入清水中漫泡2小时；山药去皮，洗净，切小块；枸杞子泡发洗净；锅中加入适量清水，倒入糯米和山药块一起熬煮粥；至粥稠山药软烂的时候加入枸杞子和白糖，搅拌均匀后续煮一会即可。

宝宝消化系统发育尚未完全成熟，脾气不足，抵抗力弱，山药糯米粥可以起到健脾养胃的功效。

脾胃虚的孩子吃以下几类食物可以达到调理脾胃的功效，比如平时可以适当的吃点黑米、燕麦、南瓜、山药等各种食物，这类食物里面的营养比较丰富，同时还可以调理脾胃。

健脾胃儿童餐（儿童营养食谱3-6岁健脾胃）

儿童积食食谱推荐

1、为大家推荐两种食谱：普洱茶粥。普洱茶12克，大米克。先将普洱朵加清水煮取茶汁，然后将茶汁与大米同放锅内煮粥。亦可食用。保和粥。

2、这里有几款适合儿童积食、消化不良的食谱，可以帮助宝宝健脾胃、助消化。陈皮山药粥这款粥有健脾胃，助消化的效果，适合积食、消化不良、没有食欲的儿童。材料：干山药，陈皮、粳米。

3、小米粥：小米是一种易于消化的食物，适合宝宝积食时食用。将小米煮熟并搅拌成泥状，可以加入适量的水或母乳/配方奶。面条汤：选择细软的面条，如米粉、意大利面等，将其煮熟并搅拌成泥状。

4、雪梨山楂茶 适合1岁以上的宝宝 材料：雪梨干、麦冬、无花果、山楂干 做法：以上材料洗干净，无花果用剪刀对半剪开，更容易出味，加入1000毫升的水煲30分钟左右。

5、宝宝积食是很常见的问题，但是不要担心，这里有几款食谱可以帮助你解决这个问题。这些食谱不仅美味可口，而且对宝宝的健康有很大的帮助。糖炒山楂糖炒山楂是一款非常适合宝宝的食谱，它可以清肺消食，处理肉类积累的食物。

6、第一道：小贴士：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动，帮助消化，通肠导便的作用。

小孩子食欲不振怎么办?这些食谱可以帮助你

白萝卜排骨汤这道汤可以消食健胃，理气化痰，用于治疗小儿厌食症。在炎热夏季，给孩子喝点白萝卜排骨汤，不仅味道清甜不油腻，还有很好的降暑消渴的作用。

食谱萝卜番茄汤 原料：胡萝卜、西红柿、鸡蛋、姜丝、葱末、花生油、盐、味精、白糖。做法：胡萝卜、西红柿去皮切厚片。

马铃薯2个削皮，切成小傅，切完后泡在水里，防止氧化，还可以泡掉不必要的木薯淀粉，让口味更可口，五花肉一小小块，切成小傅预留；青红辣椒各3个，清洗干净再切小圈圈预留。 再相切葱姜。

夏日炎炎，宝宝食欲不振？别担心，秀美妈妈来帮你！就来分享5款清爽美味的宝宝夏季食谱，不仅营养丰富，还能激发宝宝的食欲哦糖渍番茄酸酸甜甜，口感超赞！番茄富含维生素C和A，助力宝宝健康成长，提高免疫力，减少生病机会。

但是，很多宝宝对蔬菜并不感冒，这该怎么办呢？本文将为您介绍几种巧妙的方法，让宝宝在美味中爱上蔬菜。巧妙混搭将宝宝心爱的菜品与蔬菜巧妙混搭，让宝宝在美味中渐渐爱上蔬菜。

保证充足的睡眠睡眠充足，精神抖擞，食欲提高。消化道的活动与大脑皮质的功能息息相关，睡眠不足会抑制丘脑的进食中枢，使消化液的分泌和胃肠道的蠕动明显减少。因此，充足的睡眠是提高食欲的先决条件。

宝宝健脾养胃食谱

脾胃虚弱吃什么好 青鱼 适用于脾胃虚弱、体弱多病的宝宝。青鱼肉中含有核酸及锌等微量元素，可增强体质；也是营养佳品，有补气化湿、养胃醒脾功效。 脾胃虚弱吃什么好 红枣 适用于脾胃虚弱、气血不足、神疲乏力、易感冒的人群。

山药芙蓉粥。 准备食材： 山药、香菇、青菜、胡萝卜、鸡蛋、核桃油、盐。 做法： 配菜全部焯水后切碎备用。山药去皮洗净后先拍碎再剁成泥。鸡蛋打散。 锅中放油先下入胡萝卜翻炒，再加入香菇和山药，加适量清水煮开。

小孩子的消化系统功能还没有发育完善-所以经常会出现积食-或者食欲减退的问题-所以应该给宝宝多吃健脾胃的食物。比如：可以给宝宝适当吃点山楂、小米和南瓜、长山药、红薯等。

以下是适合小儿的营养食谱推荐，帮助小儿补充营养，增强体质。鹌鹑蛋富含高质量蛋白质、磷、钙、铁等。具有补益气血、强身健脑等作用。适用于营养不良、易感冒的小儿。青鱼青鱼肉中含有核酸及锌等微量元素。

小儿营养食谱推荐

香椿芽拌豆腐：选嫩香椿芽洗净后用开水焯5分钟，挤出水切成细末；把盒装豆腐倒出盛盘，加入香椿芽末、精盐、香油拌匀即成。此菜清香软嫩，含有丰富的大豆蛋白、钙质和胡萝卜素等营养，很适合宝宝食用。

健康提示：这道菜营养丰富，海带富含碘、钙、磷、铁，能促进骨骼、牙齿生长，是儿童良好的食疗保健食物，同时还可防治小儿缺铁性贫血。海带炖肉，营养价值更高，适宜幼儿食用 。

满意回答 (一)各种糕类食谱 01 鸡蛋蒸糕原料：鸡蛋--1个，胡萝卜--1/5个，菠菜--1棵，洋葱--1/5个，盐--若干制法(1) 将洋葱、胡萝卜、菠菜用开水焯一下，然后切碎。(2) 将鸡蛋捣好之后加冻开水，加蔬菜上锅蒸制。

品要富有营养和易于消化，不要让小儿吃过于香甜、酸辣的食物，因为它容易造成胃口减退和消化不良。食物应该做得软些，可由原来的“末、羹、泥”改为“丁、块、丝”。

儿童营养食谱之早餐篇 水煮鸡蛋。鸡蛋蛋白质含量极其高，可维持身体细胞的生长发育，修复受损细胞等，增加儿童的免疫力，减少生病感冒的概率，以免家长们担惊受怕。水煮鸡蛋，口感鲜嫩且清淡，是儿童最佳的早餐之一。

标签： 儿童营养食谱3-6岁健脾胃 宝宝 食谱 山药

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