极寒天气户外工作装备 - 户外极寒天气下的穿衣保暖方法是

健康养生 2024年01月26日 21:30 60 易生和

极端寒冷天气需要怎样保暖

1、一是急救药箱和必要的药物；二是靠电池供应的用于接收天气预报的收音机，使用电池的手电筒，当然，也要储备足够的电池；三是罐头食品和开罐器；四是瓶装水，最好按照每人每天4升、最少可饮用3天的用水量进行储备。

2、多穿衣服，注意保暖寒潮来临时，尽量减少外出活动，必要外出时应该适当增加一些衣物，做好保暖工作，头部、手部、足部更应该注意保暖。最不能受凉的地方就是头部，冬天出门，戴一顶合适的帽子是很必要的。

3、，多穿衣服，可以保温。2，多运动，增加自己的体质。3，还可以打开空调或其它取暖，进行取暖。

4、如仰卧起坐、俯卧撑等。在室外可以进行慢跑、散步等运动。头部和手脚是人体散热最快的部位。因此，我们需要特别注意保持这些部位的温暖。戴上帽子、手套和保暖的袜子可以帮助我们在寒冷的天气中保持温暖。

5、睡衣或睡裤以毛衣或毛巾内里为好，外面再套穿一件轻软的丝棉长外套。夜里起来如厕，最好准备一件长至脚面的厚棉袍，以防受冷引起植物神经活动失调。外出御寒的大衣最好选择羽绒棉服，它既挡风又保暖，行动也方便。

6、饮食从中医的角度出发，食疗对我们的身体很有益处。遇到较为寒冷的天气，我们可以尽量多吃一些补充阳气的食物，例如温性的山药，红枣，枸杞等等，这些食物可以保护我们身体内的阳气，同时还能起到祛湿祛寒的作用。

1、极寒天气怎么穿衣服在极寒的天气里，加厚羽绒服是必不可少的，同时最好选择加长款的，这样对于腿部的保暖也是有很好的效果，再搭配上加绒长靴，那么就不会感觉到太冷了。极寒，全称极度寒冷天气，是指冬季低温寒冷程度。

2、到10摄氏度，天气冷，建议着棉服、羽绒服、皮夹克加羊毛衫等冬季服装。年老体弱者宜着厚棉衣、冬大衣或厚羽绒服。内衣：选择薄、软的棉织材质内衣，既贴身，又吸汗保暖。

3、上半身：打底+围巾+手套+帽子+加厚外套+耳罩。外套：棉服、羽绒服、毛呢大衣、棉袄、绒毛外套（外套不一定要特别厚但必须暖和，最好可防风）。

4、内衣应以薄、软的棉织材质为主。中层衣服不和皮肤接触，属于保暖层，吸湿性要强，羊毛、羊绒、纯棉材质最合适。上衣可穿羊毛衫、羊绒衫、棉线针织衫，下身可穿羊绒裤。

5、度左右穿秋衣、针织衫、卫衣、皮衣、风衣、棉服、打底裤、牛仔裤、休闲裤等衣服就很合适。10度左右的天气在南方等地来说不冷也不热，可以根据自己的体质来选择衣服。

6、零下十二度到零下一度的天气穿保暖的衣服，如羽绒服，棉衣，毛衣，保暖内衣等。

A。在寒冷的冬天里，里面先穿一件贴身的长袖内衣或者保暖内衣，可以选择白色或黑色的，领口有花边就更好看了。保暖内衣外面可穿一件长袖单衣，颜色尽量调柔和的浅色，比如说米黄，粉红，淡蓝等等，还可以选择条纹、格子等风情图案。

热水泡脚：晚上睡觉前用热水泡脚，既可以温暖身体，也有益于健康。厚衣服：添衣保暖是最常用、最直接的方法，温暖的衣服可以帮助人保持体温。厚被子：准备一套厚重温暖的被子，冷的时候可以裹在被子里取暖。

从“穿”上来说，要注意搭配。贴身应穿薄而软的衣物；中间应穿保暖性高但蓬松的衣物；外层应穿防风的外套。

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