湿寒体质饮食怎么调理好 - 湿寒体质饮食怎么调理

健康养生 2024年01月19日 08:32 48 TheStar.星星

请问名医,湿寒体质该吃什么食物改善,已经三年了,一直没好

1、吃酸性食物。女人如果是寒湿体质，在饮食上要慎重，可以吃一些酸性食物来调理身体。酸性食物能够健脾，也可以促进消化。

2、可以吃一些温热性的食物，大枣、山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、榴莲、木瓜、橘、柑、白果等都属于温热性水果。玉米、高梁、苡仁、扁豆、水芹、洋葱、马齿苋、鲫鱼等可以去湿。

3、饮食祛寒适当的吃些辛辣、温热的食物可以祛寒。

4、我个人认为可以多吃辣椒，如果不喜欢吃辣的，可以每次少吃点或服用无限极男仕口服液，增加阳气。

5、应该吃一些补湿气的食材，例如：红枣，香菇，韭菜，土豆，鱼，鸽肉等食品合理调剂饮食。

冬瓜利水消痰，消热解毒。宜于湿热泄泻。虚寒泄泻者忌食。有寒湿体质的人平时仪式上可以多多注意一些，能够帮助治疗寒湿体质的食物要多吃。

我个人认为可以多吃辣椒，如果不喜欢吃辣的，可以每次少吃点或服用无限极男仕口服液，增加阳气。

山药：山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

温阳散寒、健脾利湿即可！！比如：桂圆、肉桂、小茴香、羊肉、山药、薏仁、芡实、红小豆、莲菜等很多药食两用的食材，可以做汤做菜都行，根据自己口味适当调整，一般需要几个月时间调理。

薏米是祛湿的最佳食物，在清汤中放一把就能起到祛湿的作用。通常好的薏米会有一种药的味道，没有霉味也没有长毛，单独吃薏米时可打磨成粉冲泡着喝，比煮汤效果更胜一筹。

湿寒体质饮食怎么调理好 - 湿寒体质饮食怎么调理

建议常用食物：具有清热利湿作用的食物，如莲子、茯苓、紫菜、红小豆、绿豆、扁豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、芹菜、白菜、空心菜、卷心菜、莲藕、萝卜、绿豆芽等。忌辛辣燥烈，大热大补的食物和饮品。

对于体内湿热的人，饮食应清淡，多吃甜食和冷食、甜食，如绿豆、菠菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、莲藕、西瓜等。少吃辣的食物，少吃油腻、甜味的产品，防止湿热。烟酒应该戒掉，因为在中医看来，烟酒是温热的。

为了去除体内的湿气，专家建议薏米是去除水分的好选择。煮开薏米粥有利于水肿、脾脏清湿的效果。此外，茯苓还具有清除湿气的作用。喝一到三克白术茶，或者喝一种用藿香饮品，都会有帮助。

湿热体质是以湿热内蕴为主要特征的体质状态，宜食用清利化湿的食品，如米仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、莲藕、空心菜等。

适合湿热体质吃的食物马齿苋具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。薏米薏米性味甘淡，能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士。

湿热体质吃什么食物调理？湿热体质吃什么好(1)洋葱具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

1、比如湿热体质应该吃冬瓜苦瓜绿豆西红柿等清热利湿的食物，而寒湿体质应该在祛湿的同时，搭配生姜艾蒿花椒肉桂等温阳驱寒的食材另外，脾虚湿重的人适合吃山药芡实茯苓薏米等健脾祛湿的食物，而肾虚湿重在祛湿。

2、如果体质属于湿寒温凉的，那么多吃点能够去湿除寒的热性食物，比如各种肉类，蛋白质含量较高的和脂肪含量高的食品，尽量少吃寒性食物。

3、你好，祛寒湿的话可以平时适当吃些莲子、薏米，还有羊肉。

4、温阳散寒、健脾利湿即可！！比如：桂圆、肉桂、小茴香、羊肉、山药、薏仁、芡实、红小豆、莲菜等很多药食两用的食材，可以做汤做菜都行，根据自己口味适当调整，一般需要几个月时间调理。

1、吃酸性食物。女人如果是寒湿体质，在饮食上要慎重，可以吃一些酸性食物来调理身体。酸性食物能够健脾，也可以促进消化。

2、寒湿体质吃什么：南瓜补脾利水，解毒杀虫。宜于脾虚食少腹胀，脾虚水饮停胃鲤鱼利水消肿，下气，通乳。宜于脾虚水停于胃，寒湿泄泻。外感病者忌食。茯苓利水渗湿，健脾补气止泻，宁心安神。

3、女人湿气重吃什么好？上面所介绍的九种食物可缓解体内毒湿气，湿气重的女性不妨可以多吃这些食物，以更好的消除体内的湿气，另外湿气重时也可配合一些药膳来调理，如薏米红豆汤，芡实薏米粥等，都可起到很好的祛湿气作用。

我个人认为可以多吃辣椒，如果不喜欢吃辣的，可以每次少吃点或服用无限极男仕口服液，增加阳气寒湿是因寒而湿，湿寒是因湿而寒，不知这么说是否能帮到你。

韭菜，芥菜，香茶，辣椒，花椒，生姜，葱，南瓜，芥子，小茴香，刀豆，大蒜，酒、醋，杏子，桃，石榴，荔枝，栗子，胡桃肉，鳝鱼，虾，蚶、鳙鱼，鲢鱼，羊肉，狗肉，雀肉，猪肝，鸡肉，猪肚，火腿，鹅蛋，鹿肉，熊掌等。

你好，祛寒湿的话可以平时适当吃些莲子、薏米，还有羊肉。

饮食祛寒适当的吃些辛辣、温热的食物可以祛寒。