健身之后手脚冰凉

健康养生 2024年01月05日 08:45 43 URICN

女朋友运动后手脚是凉的,什么原因?

能量消耗过大在运动中，肌肉中的肝糖被快速利用后，身体中的储存量过低，没有得到及时补充，就容易产生虚脱、手脚冰凉的情况。

血液循环不畅在运动前没有活动手脚，或因运动中的不正确的姿势会导致手脚的血液流动受阻，末梢的血液循环不畅，从而出现运动后手脚冰凉的情况。

这是好现象，证明你身上已有寒气存入经脉，在你运动时经脉之气活跃充足，使体内寒气自然从两手心、两脚心排出时，才有这种感觉。希望你多锻炼，更好的改善机体功能，达到阴阳均衡，恢复健康。

1、二，凉的一只手，可能有气血不够通畅的因素，多加练习，自能打通。

2、可能是右手臂摆动的幅度要大于左手臂吧，这也跟血液的流通有关系。

3、能量消耗过大在运动中，肌肉中的肝糖被快速利用后，身体中的储存量过低，没有得到及时补充，就容易产生虚脱、手脚冰凉的情况。

健身之后手脚冰凉

1、广告打的那些减肥产品是没用的，商家都是为了赚钱，不能长久保持的，还有很多副作用。比如内分泌紊乱，精神亢奋，影响睡眠，抑制食欲，精神恍惚，便秘，长痘长斑等等。吃进的热量比消耗的少，加上多运动才能减肥。

2、很多人说外敷的和吃的东西比较起来是安全的，其实不是这样。说起来是中药，这只不过是获取消费者信任的一种噱头，而且这种东西最后的反弹特别明显。有效的减肥，原理只有一条就是能量的摄入低于人体能量的消耗。

3、您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。

4、好使啊，我减肥都成功了，只是减肥以后，你要注意保持不要吃太多，吃了太多就会再次胖起来，不要喝水是因为有太多的水分占脂肪的3%，所以说减肥期间不让喝水，喝水也会有脂肪。

生理现象。在运动中，身体消耗大量能量，加速新陈代谢，燃烧脂肪，提高体温。当机体为适应生理现象，造成血液循环加速，此时，汗液会从皮肤渗透出来。当汗液在蒸发的过程中吸收大量的热量，因此出现身体冰凉现象。

原因之一：循环障碍心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。

寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢儿血液循环障碍，这会导致手脚冰凉。经常长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。

手脚发凉，爱出汗都是肾虚的表现，如果你手脚除了发凉还爱麻的话，那你就该注意了。

跑步40分钟后，后背出汗但手臂发凉，冷得有点疼的原因可能是身体在调节温度。当我们运动时，身体会产生热量，并通过出汗来散热。而后背出汗可能是因为此处的汗腺较多，散热效果较好。

能量消耗过大在运动中，肌肉中的肝糖被快速利用后，身体中的储存量过低，没有得到及时补充，就容易产生虚脱、手脚冰凉的情况。

手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。手脚冰凉，怎么捂都捂不暖。

停止运动后，心跳减缓，为了补偿血压维持，血管开始收缩，手脚的温度也在减低，如果供血慢于血管收缩速度，则温度降下太快，因此感到末梢神经分布的手脚，皮肤会快速感到冰凉。

和我的一样，跑步时戴手套也不管用，手冻的拔凉拔凉的，也在求解！望懂得的大神指点一二。

能量消耗过大在运动中，肌肉中的肝糖被快速利用后，身体中的储存量过低，没有得到及时补充，就容易产生虚脱、手脚冰凉的情况。

天气渐凉，有些女孩子特别怕冷，手脚总是冰冷，腰部或全身发冷，有的受寒腹痛、经常腹泻。这些女子大多面色苍白，甚至情绪低落，行动缓慢，容易疲乏。同时，这种情况还可能会影响性能力，降低夫妻生活质量。

手脚冰冷是跟个人的体质有关的，有些人是贫血或者心肌不够强壮，运动后就容易出现手脚冰冷，当你运动后，由于血液都集中在骨骼肌上，手脚作为身体的末端就会显得供血不够，此时就会造成手脚冷。

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