男性冬天手脚冰凉怎么调理最好

健康养生 2024年01月04日 22:09 39 爱吃水果

本人(男)冬天手脚冰冷,但是吃温热的东西又容易上火,怎么调理?不要吃药...

手脚冰冷，应是阳虚，但吃点热的东西又容易上火，那是阴虚，因缺乏阴液的滋润，所以易助燥火，你应是阴阳两虚，又要助阳又要养阴，阴阳又是矛盾的，所以比较难调理，最好看下中医，两方面都兼顾下，中药最好了。

如果是这样的情况，你有钱，最简单的食疗方式就是喝阿胶，阿胶的补气血效果大家都知道，那是相当不错的。

注意细嚼慢咽；饮水之道：晨勿多饮，饮必温热，不渴不饮，饮必三口，慎选水源；坚决反对不分青红皂白“每天8杯水”的大忽悠；一定要穿暖和，手足温热为标准。

…等；冰品、冰冷饮料、西瓜、橘子、梨子、白萝卜、竹笋、茼蒿等较生冷的食物不要多吃。当然先决条件是虚寒的人合适，若是像第二类型的实热或肝郁化火者就请不要吃太温热的东西，否则会加重口乾、便秘等上火症状。

所以要想不容易缺乏维生素B族，最好的方法就是补充浓缩的营养素。还有铜铁等矿物质含量高的食物有，动物肝脏，红肉，鸡蛋，坚果，豆类等等。总结下来，基本上所有造血需要的原材料在动物性食物含量比较多。

●哪些方法可以改善冰冷的手脚：睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。洗完澡或是泡完热水澡，擦干后立刻穿上袜子保温。

一到冬天手脚冰凉,如何改善体质?

冬季手脚冰凉，怕冷，也给大家推荐一个调理的配方，就是黄芪大枣粥，原材料需要准备黄芪20克，大枣20克，白米50克，白糖适量，制作方法也非常的简单，黄芪煎水去渣，然后加入大枣、白米共同来煮粥，再放白糖即可。

冬天手脚冰冷可能是由于身体代谢不足或血液循环不良造成的。改善体质可以通过以下方法：增加运动频率：运动有助于提高身体代谢率，促进血液循环。

多穿保暖衣物：在冬天外出，可以多穿保暖衣物，特别是要注意保暖上脚的衣物，穿棉裤、棉袜等，适当可以穿厚毛衣或夹克。做活动：保持自身活动，可以尽量在室内外交替活动，这样可以促进血液循环，从而让手脚保暖。

锻炼健身很多人不喜欢运动体质就会比较差，这种人往往比较虚，虚的人更容易发胖也更容易散失体内能量。可以通过打太极拳、步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼。通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。

一到冬天，很多人的手脚就会变得冰凉，其实这是由于体质不佳而导致的，那么要想改善体质，有以下几点可以做：第一，要坚持健康饮食。

使用热水桶，冬季血管收缩，血液循环受阻，手脚就会出现冰冷的状态，可以使用蒸汽场桶，热水桶，热水毯等，以改善血液循环，增进肌肤温度，达到暖身，保暖的作用。

男性冬天手脚冰凉怎么调理最好

男人怕冷怎么调理?

问题分析：根据您所说的情况，有肩膀部位有寒冷感，伴有不注意就会感冒的现象，中医讲与你所说的阳虚同时有气虚引起的可能性大。

应该是体质的关系，寒性体质的人比较怕冷，平时生活的细节要注意些，少吃寒凉的食物，冷饮冰冻品之类的，晚上注意保暖，还有运动后，更要注意保暖，那时人体比较放松，容易让寒气入侵体内。

怕冷男士多吃含铁、钙丰富的食物男性朋友出现怕冷的问题，在日常多吃一些含铁，钙丰富的食物可以帮助男性朋友达到一个很好的增强御寒能力的效果。

补气血上来，半个月后去找医生开去风寒的药物，坚持一边吃药一边喝红参和当归水，调理几个月或者半年。能好，但是中间要注意，不要吹风，不要着凉，最好也少沾水，才能有效果。

这种情况只能用中医进行调理，加强日常生活调养，保持心情舒畅，练达豁达乐观的心态和性格；生活要有规律，保证充足的睡眠，加强体育锻炼，少吃辛辣和高脂肪的油炸过咸、过酸、过冷、过硬的食物，不要暴饮暴食。

适当多加五香粉、八角、茴香、砂仁、生姜、葱等佐料，以促进阳气外达。如畏寒怕冷属阳气不足，症见精神不振、面色淡白、肢体清冷、大便溏薄、小便清长、少气乏力、口淡不渴的等，应选用温阳益气的调养方法。

冬天的脚总是冰凉怎么办?

1、冬季手脚冰凉，怕冷，也给大家推荐一个调理的配方，就是黄芪大枣粥，原材料需要准备黄芪20克，大枣20克，白米50克，白糖适量，制作方法也非常的简单，黄芪煎水去渣，然后加入大枣、白米共同来煮粥，再放白糖即可。

2、对于手脚血液循环不好的人来说，就要想办法多补充含有卵磷脂和深海鱼油的食物，因为这两种营养素都可以促进血液循环。含卵磷脂比较丰富的食物有鸡蛋，黄豆，猪脑等等。

3、一般情况下，冬天手脚冰凉可能是没有做好保暖工作、肾阳虚、风寒感冒等原因导致的，可以通过使用药物、日常护理等方式来调理。

4、如此都会造成脚血液循环变慢，那么就会感觉到脚冷。如何改善恢复的呢？其核心是需要增强自己的体质，加快脚的气血循环，畅通脚的经络血管，排出寒湿，便会得到恢复。

5、因此大家要改掉不良的饮食习惯，并且在寒冷的冬季多吃一些高热量的食物。像黑豆，坚果，羊肉，牛肉等食物，都可以增强身体的免疫力和抗寒能力，缓解手脚冰凉的症状。注意保暖。

男人冬天怕冷怎么办?男人冬天如何保暖?

1、要做好保暖工作身体怕冷的人要注意给自己的身体保暖。尤其要做好四肢末梢部位的保暖，比如腿部、手、脚等部位的保暖。脚要穿棉袜子，不要让腿脚受冷。

2、男人上了年纪冬季应及早穿厚袜子配棉鞋，以暖足固肾。有冻伤史者更应早穿。此外，晚间临睡前以热水烫脚，搓脚心涌泉穴，以保持末梢血液循环良好，利于保健。对有冻伤史者，可用葱须加花椒的热水洗烫脚。

3、适量食用生姜：生姜属于温热食物，能起到祛寒的作用，如果经常感到寒冷或怕冷，可以吃些生姜，调理身体。有活血化瘀、祛寒除湿、促进汗液排出的作用。吃姜片可以起到驱寒的作用，可以用姜片泡水喝，或是在口里放些姜片。

4、男性冬季注意保暖双脚：专家指出，无论男女脚是全身最怕冷的部位，“脚冷则全身冷”。肾和脾胃的经脉都起源于脚，但由于双脚距离心脏最远，血液流经的“路程”最长，血液供应往往不足。

5、冬季防寒保暖知识加大运动量虽然天气冷，但是我们更要加大运动量，促进血液循环和新陈代谢，身体活动起来了，细胞充满活力，人自然就能源源不断的产生足够的热量来抵御寒冷。

6、问题一：男人怕冷吃什么好防治手脚冰凉七绝招如果是疾病原因引起的，自然需要先治疗疾病。对于非疾病原因的手脚冰凉，要从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡澡、 *** ……自然会四肢温暖、面色红润。

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