湿寒体质可以调理好吗

健康养生 2024年01月04日 21:27 41 URICN

中医提醒:天凉了体内寒湿的人群,这几种食物就别吃了

1、寒性食物少吃寒性的食物也是引起体内湿气重的重要原因之一，尤其是夏天，很多人都喜欢吃冰镇的食物，西瓜，冰淇淋，冰镇饮料等等，但是这些凉的食物其实是更容易刺激到脾胃的，也是会导致身体内的湿气加重。

2、生冷食物：比较常见的生冷食物是雪糕、冷饮、绿豆、海带、绿豆芽、茄子、苦瓜、西红柿、黄瓜、香蕉、梨、西瓜、甜瓜、冬瓜、茭白、紫菜、荸荠、柿子、梨和猕猴桃。

3、提醒：苦瓜等苦味食物性寒，本身脾胃虚弱、体重偏寒或患有肠胃疾病的人不宜多吃。

4、第三种：体内湿气较重的人群不适合食用香菇。香菇不属于温补的食物，相反香菇本身的寒气和湿气都会比较的重，那么如果这些人在生活当中经常吃香菇的话，就有可能造成体内原本就比较重的湿气和寒气加重，进而影响到身体健康。

5、寒性食物即指中医认为性质寒凉的食物。寒性其实是中医上最早对于药物特性的一种描述，可以治疗体内热邪所引起的疾病。寒性食物的类别较多，包括五谷杂粮类、蔬菜类、水果类等。

6、种食物伤脾胃，要少食甜腻食物虽然说适当的甜味有利于脾胃之气，但是吃多了不利于脾胃运化，很容易产生胀气。尤其是冬季孩子痰多咳嗽，就尽量别给孩子甜的零食了，这样不利于孩子排出痰湿。

1、湿寒体质人不宜吃酸味食物，因为酸入肝，会使肝气更加旺盛而肝克脾会使脾越来越弱。湿寒体质人不宜吃寒凉食物，包括寒性的水果和蔬菜，如：苦瓜、黄瓜、西瓜、绿豆、梨、香蕉、西瓜、绿豆、芒果、柿子和猕猴桃。

2、不宜：羊肉、牛肉、烟、冷饮、海鲜、葱、鸭、栗子、血、猪心平衡此时节脏气，咸味的食物要少吃，如：贝类、鱼、栗子、鸭、蟹、血、猪心等。另外冬月不可多食葱，令人发疾。

3、苦瓜，丝瓜，芦笋，水芹，黑木耳，藕，萝卜，西红柿，西瓜，梨，香蕉等，这些都有清热泻火的作用，还可补充人体所需的维生素，蛋白质等。忌食肥甘厚味，辛辣助热之品，如动物脂肪，海鲜鱼类，生葱，生蒜，辣椒，韭菜，海虾，牛羊狗肉等。

4、寒湿体质可以多吃的食物： (1)平性、温性食物平、温性食物种类很多。

5、寒凉的食物如果身体湿气比较重的情况下，最好不要吃寒凉以及粘腻和不容易消化的食物。香瓜、西瓜、奇异果、柿子、甜瓜、柚子等食物都是属于寒凉食物，在平时应该少吃。

湿寒体质可以调理好吗

螃蟹——性质寒凉，慎重食用螃蟹性味咸寒，对于经常手脚冰泠(特别是女性)、体质虚寒或是虚弱的人都不应多吃。

不要吃寒凉的食物身体湿气比较重的情况下，不要吃寒凉以及粘腻和不容易消化的食物。香瓜、西瓜、奇异果、柿子、甜瓜、柚子等食物都是属于寒凉食物，在平时应该少吃。

避免吃一切冷的食物如果已经确认自己的寒性体质，就要断掉一切寒凉食物，尤其是冷饮冷食。冷饮：冰淇淋、雪糕、冰冻的水果、冰水、冰过的饮料、甜品...等，这些会使体质变更寒。

湿寒体质的饮食禁忌 1 、避免吃一切冷的食物如果已经确认自己的寒性体质，就要断掉一切寒凉食物，尤其是冷饮冷食。冷饮：冰淇淋、雪糕、冰冻的水果、冰水、冰过的饮料、甜品...等，这些会使体质变更寒。

切勿受寒寒凉体质的人一年四季的都不可以受寒的，双脚双腿要做好保暖，不要用冷水洗脚洗澡洗脸等，尤其天冷的时候，切莫穿衣过少。

寒湿体质不宜多食生冷，苦寒，黏腻的食物。寒湿体质适合食用：南瓜补脾利水，解毒杀虫。宜于脾虚食少腹胀，脾虚水饮停胃。鲤鱼利水消肿，下气，通乳。宜于脾虚水停于胃，寒湿泄泻。外感病者忌食。

多吃小红豆（赤豆）和苡米，这两样东西对湿寒效果很好，又能长期当主食食用。

(3)日常生活中注意保暖工作，少吃一些生冷食物。(4)不要胡乱吃镇痛药，是药三分毒，多吃镇痛药会导致体质下降，出现脾胃虚寒的症状。(5)坚持每天吃饭“八分饱”的保健生活方式。

有寒湿体质的人平时仪式上可以多多注意一些，能够帮助治疗寒湿体质的食物要多吃。

湿寒体质日常注意事项与调理方法可适量吃一些生姜温胃发汗，让体内的湿寒无存身之地。少食生冷，油腻的食物，特别是冰箱里的瓜果蔬菜，一定是放置到常温或加热后食用。养成科学合理的生活方式。

对于体质虚寒者，应该格外注意少吃生冷食物。脾统血、主运化为后天之本。脾喜燥恶湿，一怕生，二怕冷，三怕过饱。不然就会损伤脾胃功能。脾怕冷，体内寒湿的人一般脾胃都不是很好。

熬粥，每天10-15g，用时最好捣碎。橘皮：有理气调中，燥湿化痰之功效，可用于治疗脾胃气滞，脘腹胀满，呕吐，或湿浊中阻所致胸闷、纳呆、便溏。寒湿体质的人饮食以清淡、辛温食物为主，少量饮酒，不可过于贪食。

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