寒湿体质的人吃什么

健康养生 2024年01月04日 19:12 40 Adeeblush

寒湿体质饮食四大禁忌

螃蟹——性质寒凉，慎重食用螃蟹性味咸寒，对于经常手脚冰泠(特别是女性)、体质虚寒或是虚弱的人都不应多吃。

不要吃寒凉的食物身体湿气比较重的情况下，不要吃寒凉以及粘腻和不容易消化的食物。香瓜、西瓜、奇异果、柿子、甜瓜、柚子等食物都是属于寒凉食物，在平时应该少吃。

避免吃一切冷的食物如果已经确认自己的寒性体质，就要断掉一切寒凉食物，尤其是冷饮冷食。冷饮：冰淇淋、雪糕、冰冻的水果、冰水、冰过的饮料、甜品...等，这些会使体质变更寒。

湿寒体质的饮食禁忌 1 、避免吃一切冷的食物如果已经确认自己的寒性体质，就要断掉一切寒凉食物，尤其是冷饮冷食。冷饮：冰淇淋、雪糕、冰冻的水果、冰水、冰过的饮料、甜品...等，这些会使体质变更寒。

切勿受寒寒凉体质的人一年四季的都不可以受寒的，双脚双腿要做好保暖，不要用冷水洗脚洗澡洗脸等，尤其天冷的时候，切莫穿衣过少。

寒湿体质不宜多食生冷，苦寒，黏腻的食物。寒湿体质适合食用：南瓜补脾利水，解毒杀虫。宜于脾虚食少腹胀，脾虚水饮停胃。鲤鱼利水消肿，下气，通乳。宜于脾虚水停于胃，寒湿泄泻。外感病者忌食。

有寒湿体质的人平时仪式上可以多多注意一些，能够帮助治疗寒湿体质的食物要多吃。

寒湿吃姜是最好的。生姜御百邪助阳气，散一身寒湿的功效。所以你可以每天早餐后吃三片姜，这样能把你的寒湿祛散尽也。但记住，早吃姜赛人参，晚吃姜如砒霜。所以只能早上吃的。希望能帮到你，望采纳。

寒性体质的人应该多吃些温热性的食物。其中蔬菜有生姜、韭菜、蒜、辣椒。

病情分析：舌苔白，舌体厚，臃肿，这些都与寒湿体质有关系。意见建议：寒性体质的话，就要多锻炼身体，促进血液循环。少吃凉性食物如西瓜、白菜、甘蔗等，多吃一些性温的食物，如山药、玉米、红枣等。

寒湿体质的人吃什么

1、薏米红豆粥需要准备适量红豆，一些薏苡仁，清洗干净以后浸泡两个小时。然后，放到锅里面，加入适量的水，用大火烧开，再改成中火煮两个小时，加一些红糖调味就可以吃了。

2、还可以用中药去湿茶沁元茶，由茯苓、砂仁、小茴、甘草、芡实、香薷等配制而成，它针对寒湿体质，除湿驱寒效果更方便快速。

3、其次，我们还可以选择一些具有暖胃效果的食物来祛寒气。比如，姜、蒜、辣椒等。这些食物都具有温热的性质，可以帮助我们消除寒气，提高体温。此外，它们还具有促进血液循环的作用，可以缓解寒冷引起的肌肉酸痛和关节疼痛。

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