膳食营养小知识膳食营养小知识合理膳食是指一日三餐所提供的营养必须满足人体的生长、发育和各种生理、体力活动的需要。合理饮食可以达到显著减肥的目的。下面分享膳食营养小知识。多吃蔬菜水果：蔬菜水果富含维生素...

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合理膳食搭配一日三餐合理膳食搭配一日三餐合理的膳食搭配，可以保证人体获得充足的营养。一日三餐中，营养素种类要齐全，包括谷类、薯类、禽畜肉类、鱼、虾、奶类、豆类及其制品、水果、蔬菜、坚果及烹调油等。同时...

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