晚上睡不着,白天睡不醒,怎么办? 晚上睡得不好，那么晚上一定要按时上床，不要早睡。早上一定要按时床，不要晚起。白天不要打盹，因为白天打盹会削减晚上睡眠的时间。如果上床后半小时仍不能入睡，不要醒着躺在床...

2024-01-06 58 睡不着醒不了怎么办