夏季阴雨天养生知识大全(下雨天养生小知识)

四季养生 2023年12月03日 10:27 49 易生和

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1、泡脚如果没有时间定期进行专业的中医拔罐，那么，可以每天在家里用热水泡脚，每次约20分钟，可活血通络，同样有较好的祛湿作用。

2、我知道做艾灸、拔火罐、喝茯苓山药汤、红豆薏米粥等可以达到祛湿补气的效果。

3、红豆薏米粥的祛湿功效非常的明显，如果你体内的湿气比较重的话，可以不定时的煮一点来喝，而且这类粥有很好的养生功效哟。扁豆玉米煲汤。在煲祛湿汤时可以加入适量补气养血的汤料。

4、春季阴雨天湿气重，如果想要达到祛湿补气的效果，那么女性朋友们就要调整一下自己的饮食习惯，同时也可以采用运动的方式祛湿，第3点也可以通过比较传统的治疗方式，就是拔罐祛湿，效果非常好，深受国内外人民群众的喜欢。

5、可以通过自然光来帮助家里去湿气。冬季多晒晒被子可以帮着被子消消毒，杀死被子上的螨虫，同时也可以去除被子上的湿气。

6、对于体内湿气不重，或者想要预防湿气侵体的人群，建议采用泡脚的方法祛湿。每天晚上睡觉前，用晒干的艾叶加入泡脚水中浸泡泡脚，约15分钟左右，水温不要超过40℃。

夏季阴雨天养生知识大全(下雨天养生小知识)

1、为了避免这种情况发生，这时候就要开窗通风。如果仅靠开窗通风无法驱赶屋内的潮湿感，还需要使用吸湿器。吸湿气的作用还是不错的，当然，如果环境湿度比较重，就要选择功率比较高的吸湿器，这样才能看出效果。

2、尽量少在潮湿的地方。如果条件允许，可使用抽湿机或在墙角放置干燥剂，保持室内湿度适中；阴雨天气时注意关闭门窗，等到天晴后及时打开门窗，保持空气流通，以祛除湿气；外出时携带雨具以防淋雨；出游时不要坐在阴冷潮湿的地方。

3、少吃油腻的食物，防止生热过多；水果也要选择一些不太腻的品种，如西瓜等，但要注意适度。

4、天气潮湿应该注意哪些要注意通风换气居住环境注意通风，将有助于预防疾病。潮湿的夏季空气本身，加上雨水增多，室内空气潮湿。

5、如果在雷雨天气，有可能的话，我们应尽快迅速躲入有防雷设备的建筑物内。2：不要在雨中奔跑因为下雨时，尤其是雷雨天气，在没有保护的地面上快速移动，也是有可能遭到雷击的。