小雪节气养生小知识(小雪节气养生注意事项)

四季养生 2023年12月03日 03:54 75 HealthKnight

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小雪节气饮食养生。由于在小雪节气肺喜润恶燥，润肺有助肺气肃降，相火收敛。因此在饮食上要多以清淡滋润的汤水、食物和水果为主，避免刺激辛辣。

如多吃叶酸食物防抑郁以及多食热粥，防寒保暖要做好，多喝水防内热产生，早睡晚起，睡前泡脚等来进行养生。每年11月22日至23日，太阳到达黄经240°时为小雪，也是天蝎宫和人马宫的分界点。小雪是反映天气现象的节令。

养生小常识：早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身。休息时做手指操，增强免疫力。每天上午喝一杯蜂蜜水，促进新陈代谢。午睡半小时，有利于养阳。足疗四季都可以做，不过春夏的水温可以略低些。

小雪节气养生小知识(小雪节气养生注意事项)

1、我们还可以炖汤喝，或者煮粥，都是非常适合这个季节养生的食物，对女性来说，小雪节气还要多吃点补血的食物。

2、北方立冬节气吃饺子，饺子是来源于“交子之时”的说法，立冬是秋冬季节之交，故“交”子之时的饺子不能不吃。小雪吃糍粑。

3、转眼间又到了小雪节气，小雪是24节气中很重要的一环，小雪节气养生食谱有哪些呢？下面一起来看看吧！多吃果蔬补充维生素小雪节气人体的维生素代谢程度要比其他的季节快，所以多吃果蔬补充维生素在小雪节气养生就显得各位重要。

就是说，要远“三白”：糖、盐、猪油；还要近“三黑”：第一个是木耳，第二个叫紫菜、还有一个是紫米，三个黑的对人比较好，这就是养生专家推荐的所谓：远“三白”，近“三黑”。

冷风瑟瑟，落叶纷飞。进入二十四节气之小雪时节后，意味着冬天真的要开始了，气温持续走低，寒意即将来袭。那么，在这个时候大家都懂得多吃些高热量的食物来抵御严寒的到来。

导语：24节气分别是立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨、立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑、立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪、大雪、冬至、小寒和大寒。二十四节气反应了季节气候的变化，养生也要顺势而行。

阴冷的天气往往会使人感觉心情压抑、沮丧，特别是在气温偏低、光照时间短的小雪节气前后，这种情况分外明显。不良情绪不但会影响我们学习、工作和生活的质量，还会对我们的身体健康造成危害，因此我们一定要学会调节自己的心态和情绪。