随着春天的到来,大自然也迎来了万物复苏的季节。春天不仅是大地回春,万物生长的时候,也是我们人体养肝的黄金期。特别是对中老年朋友来说,春季养肝...
夏天天气炎热,为什么会手脚冰凉呢?
为了身材苗条,很多女性盲目减肥,采取少吃或者不吃的办法,要知道食物是身体很重要的热量来源,如果减肥过度、饿过了头,导致阳气虚弱,就会出现手脚冰凉。
而有些女性为了保持形象,冬天忽视保暖,美丽“冻”人,夏天待在空调房里任冷气侵袭身体——这些都会造成阳气受损。
从中医的角度,手脚冰凉首先是因为阳气不足—人体是阴血和阳气平衡的整体,在阴阳平衡的情况下是健康的,可是如果一方下降,人就会有不良的反应。
手脚冰凉其实是“阳虚生内寒”的结果;其次是由于人体血虚、血运不畅所导致。
手脚冰凉怎么“回暖”?
❖1手脚冰凉,大椎通阳
低头时,摸到颈后最突起的高骨,在这块高骨的下方就是大椎穴,中医认为“大椎通阳”。
有手脚冰凉症状的女性朋友不妨每次洗澡时先用热水冲大椎穴10分钟左右,直到穴位处皮肤泛红——这就起到了类似温灸的作用,整个头颈后背乃至全身皆觉得酷热时,再停歇,沐浴后注意保暖,好好睡上一觉;或者每日早、晚各用手掌搓大椎穴5-10分钟,使得穴位处觉得酸胀发热即可。
❖2上肢怕冷,按压阳池
阳池穴(在人的手背手腕上,顺着小指内侧下来直到腕背横纹处)是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。刺激这一穴位,可迅速畅通血液循环,平衡荷尔蒙分泌,暧和身体,进而消除发冷症。
刺激阳池穴,最好是慢慢地进行,时间要长,力度要缓,最好是两手齐用,先以一只手的中指按压另一手的阳池穴,再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内。
❖3下肢怕冷,按摩涌泉
先用右手掌快速搓揉左脚心,然后用左手掌快速搓揉右脚心,搓到有热感为止。每天早晚搓揉100下,接着搓揉各脚趾100余下。
中医学认为,人体诸多经脉都汇集于足底,与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。
涌泉被称为“接地气”的枢纽,按揉可以调节气血睡眠,刺激涌泉穴,有益于补肾壮阳、强筋壮骨。经常坚持搓揉此穴必然会促使手脚冰凉、下肢怕冷的症状康复。
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