在夏季手脚冰凉的人，应该如何调理呢？

四季养生 2023年12月17日 05:39 49 URICN

很多体虚的人在夏季也会出现手脚冰凉的情况，这可能是体质的原因，血液不畅通，导致血液不能流经手脚等地方，这多发于女性朋友们，女性的体质比较虚荣，容易冷。虽然夏季温度很高，但是在空调房中也常常会手脚冰凉，其实这时候就应该引起注意了，每天坚持一杯热热的生姜红茶，对于暖胃瘦身都是有好处的，下面我们来介绍一下生姜红茶的做法吧！

1、原料：红茶、生姜、蜂蜜

2、方法：把生姜洗净去皮，然后切成薄片，用沸水泡一杯红茶，然后把生姜放入红茶中，根据个人的口感，加入适当的蜂蜜即可。

非常简单易操作的一款饮品，一天饮2-6杯就可以，对于手脚冰凉、痛经的女性、想要减肥的体虚的人来说，都是不错的选择。

生姜中含有多种活性成分，具有解毒、消炎、祛湿活血、暖胃、止呕、消除体内垃圾等功效，红茶性温和，能利尿、除水肿，还能驱走感冒，对于感冒引发的流鼻水、咳嗽、发烧、喉咙肿痛、头疼都是有着不错的疗效。长期饮此茶还能有效的抵制癌症及预防心血管疾病。

对于生姜红茶来说，不但可以缓解手脚冰凉的症状，还能很有效的减肥，这对于夏季想要减肥的人来说，真是一款非常棒的茶饮。生姜可以刺激体内新陈代谢，消耗热量，红茶可以改善水肿，生姜喝茶的搭配，既能保暖又能减脂。

对于想减肥的朋友来说，如何能更有效的减肥呢？

1、适应阶段

每天正常的三餐饮食，少食多餐也可以，吃完饭一段时间后来一杯生姜红茶，帮助有效的清理肠胃，如果适应了这个阶段，那就可以进行下个阶段。

2、代替早餐和午餐

早餐的时候喝一杯红茶配上胡萝卜或者苹果之类的果蔬，保持早餐的营养物质。午餐也不要吃主食，一杯红茶加上一些果蔬沙拉，还有清水煮熟的鸡肉都是可以的，这样保持均衡的膳食搭配。晚饭的时候喝一些小米粥或者杂粮面食都可以，这样也是不错的。如果对这样的减肥速度还是不满意的话，那就只能尝试一下终极减肥阶段。

3、生姜红茶成为饮食的焦点

早餐午餐只喝生姜红茶，少量摄入点果蔬，晚上的时候也不要吃任何的面食，直接就是杂粮粥，这样既满足了饮食的需要，也达到一个快速的减肥效果。

大家根据自己的身体情况，进行适当的减肥选择，生姜菜市场都是有卖的，需要囤积一些红茶的话，可以到大茶肆APP进行购买，价格超级优惠。现代年轻人容易很早的就产生各种病理症状，工作压力的原因，生活的原因，各式各样的问题都会困扰他们，为了达到自己想要实现的梦想，对于身体就不是很重视，所以及早的认识到健康的重要性，才能让自己更加的自信，更加有努力的冲动，更加轻松健康。

在夏季手脚冰凉的人，应该如何调理呢？

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