秋燥惹人恼,女性秋天养生只需一勺,润燥又养脾,滋补胜人参非洲女孩巴特曼因有巨臀，一生被赤身裸体展览，死后还被做成标本

四季养生 2023年12月17日 04:07 52 URICN

作者：糖糖妹子

随着秋季的到来，天气逐渐变得干燥起来，人们往往会感到口干舌燥、皮肤干燥、头发干枯等症状。特别是对于女性来说，这种干燥的天气更容易影响到身体的健康。不过，只要掌握一些养生技巧，就可以轻松度过这个季节。

在秋季，女性养生需要注意润燥养脾，因为秋季是肺金主时，而脾土生肺金，因此养脾也可以润燥。此外，秋季也是进补的好时机，适当食用一些滋补品可以增强身体的免疫力。

要润燥养脾，首先可以从饮食入手。女性可以多吃一些滋润的食物，如银耳、百合、莲子、山药等，这些食物可以润肺止咳、养阴生津。此外，还可以多吃一些富含维生素的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等，这些食物可以促进肠胃蠕动，帮助消化。

除了饮食方面，女性还可以通过适当的运动来增强身体素质。秋季天气凉爽，适合进行一些轻度的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，这些运动可以帮助身体排汗，促进新陈代谢，同时也可以增强身体的免疫力。

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另外，女性在秋季还需要注意保暖。虽然天气逐渐变凉，但是如果不注意保暖，很容易感冒或者腹泻等疾病。因此，在外出时要注意多穿衣服，特别是腹部和脚部容易受凉的部位。

其实，我们生活中有一款常见且滋补的养生产品——蜂蜜，不仅能调理脾胃，还能滋补身体。蜂蜜，《本草纲目》中记载：“其入药之功有五：清热也，补中也，解毒也，润燥也，止痛也。生则性凉，故能清热；熟则性温，故能补中；甘而平和，故能解毒；柔而濡泽，故能润燥；缓可去急，故能止心腹肌肉疮疡之痛；和可致中，故能调和百药，而与甘草同功。”