随着春天的到来,大自然也迎来了万物复苏的季节。春天不仅是大地回春,万物生长的时候,也是我们人体养肝的黄金期。特别是对中老年朋友来说,春季养肝...
秋季养生进补顺序9岁女孩放学路上失踪,10年后在邻居家发现,父母哭到崩溃
作者:一口奶盖
秋季养生进补顺序,先调脾胃再滋润,后在补第一步,清脾胃:
秋天天气转凉后,很多人第一时间就马上进补,其实是不对的,首先要调养脾胃,因为夏季的高热量高冷的饮食导致脾胃很虚弱了,如果马上就进补,一则补不进,二则反而加重脾胃的淤堵,所以在秋天进补之前养生的第一步是清理脾胃,清除脾胃的堵,健脾养胃,脾胃轻松上阵才可以进行接下的进补滋养。五指毛桃四神汤茶
材料:五指毛桃、茯苓、芡实、山药、莲子、白扁豆、橘皮做法:
1、用开水冲泡,可多次续水代茶饮
2、煮粥喝,与大米200克,加入500ml水熬煮半个小时
第二步,养肺润燥:
秋季气候干燥,身体的津液流失快,身体缺少津液的滋养,容易出现口干舌燥、咳嗽等,秋天适应时节养阴润fei。如雪梨、百合、枸杞等,有助于滋润,对于秋季清润有好处。雪梨百合茶
雪梨3片、百合5克、枸杞2克
1、开水冲泡10分钟即可
2、与猪肺一起煮汤喝,加上500ml炖煮30分钟
第三步,滋养气血
补虚:秋天补益气血的好时机,但只适合温养平补,不宜大补,选择的食材应当温和、中性为主,如玫瑰花、桑葚、红枣、百合、茯苓等,这个搭配是温性的不寒不热,微微的滋养滋润气血的,适合秋季面色萎黄,皮肤干燥。桑葚玫瑰百合茶
桑葚4颗、茯苓6颗、玫瑰花3朵、百合4片、红枣3片
1、开水冲泡一会即可饮用,多次继续冲泡喝
2、用养生壶煮水,加水500ml小火煮15分钟。
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官方:非金融机构不得成为养老保险公司控制类股东中新经纬2023-12-15 18:58中新经纬2023-12-15 18:58
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