随着春天的到来,大自然也迎来了万物复苏的季节。春天不仅是大地回春,万物生长的时候,也是我们人体养肝的黄金期。特别是对中老年朋友来说,春季养肝...
一年之计在于春,把握春季养生的关键时期
养“生”,就是春季应借助大自然的生机,去激发人体的生机,鼓动生命的活力,从而进一步激发五脏,尽快从让身体冬天的藏伏状态中走出来,进入新一年的生命活动。
春天肝气当旺,肝主生,所以春天养肝比其他时候效果要好,那么我们在春天就应该借此天时重点调养肝的阴阳,可起到事半功倍的作用。
(一)、注意饮食清淡
在饮食上尽量选择一些清淡可口的美味,不要吃一些特别油腻的东西,因为春天人体新陈代谢正在逐渐的加快,因此应该选择那些富含营养的食物,多补充蔬菜,多喝水,枸杞、菊花、决明子等都是保肝护肝的良品。
(二)、保持心情舒畅
春季养生的时候尽量保证心情舒畅,如果遇到工作不顺心的事情的话,那么可能你的脾气就会特别的大,气大伤肝,养肝护肝不要轻易发脾气。生闷气更伤肝,只有保持心情开朗,才能养出健康的肝。眼泪就像上天赐予我们每个人的自然解毒疗法,它可以迅速化解肝毒,所以有委屈的时候痛痛快快哭出来吧!
(三)、避寒就温,多晒太阳
人体五脏都含阴精和阳气。肝阳虚的人,春天调养效果最好。肝阳虚有什么特点?就是易疲劳、乏力、生机不振,情绪低落,怕冷。春天的太阳最舒服,多晒太阳,吸收天地之精华,比什么药方都有效。
(四)、勤动手脚多锻炼
生命在于运动,运动是最好的护肝方法。对于各自身体状况而言,选择适合自己的项目非常重要,散步、慢跑、深呼吸、太极拳,都是不错的选择。春天来了,让我们开始动起来吧。
“一年之计在于春”,春天养好生,一年四季身体好。万物复苏,养生要趁早。肝脏更是健康之本,生命之源。平时喝酒、抽烟、减肥、熬夜、大吃大喝,对肝脏的损伤非常严重。
不要真等到检查出什么,肝脏已经出了严重问题。
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