四季养生，健康一生

四季养生 2023年12月10日 00:20 54 URICN

四季养生，健康一生

现代社会发展的脚步越来越快，人们的生活节奏越来越快，承受的压力也就越来越大。我们的身体在高负荷的状态下不停地运转，却忽视了自身的调养。当各类疾病和身体的种种不适以排山倒海之势向我们袭来的时候，我们才开始意识到养生的重要意义，于是把目光从西方医学转到了传统中医的养生之道。

《黄帝内经》有言： “阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也。逆之则灾害生，从之则苛疾不起……从阴阳则生，逆之则死。”意思是说，养生应顺应四时的变化，合理保健才能保持机体内环境稳定，反之则会受到疾病的侵害。

四季养生强调人必须遵循天时变化，以调阴阳、和气血、保精神为原则，调养精神、饮食与起居、四时调摄、食养、药养，来适应四时的变化，达到保养精神和元气、避免病邪侵害、健康长寿的目的。那么，怎样做到四季养生呢?下面为大家推荐一些简单的日常四季饮食养生调理。

初春养颜

一碗银耳枸杞羹，滋阴补肾，益气和血，水润肌肤，养好气色。滋阴养颜，绽放臻美。

玉米海带排骨汤，排毒养颜，调和肝脾，理气和胃。浓郁煮炖，营养均衡。

一杯蜜柚子菊花茶，清咽润肺，预防感冒，滋补肝肾。凉茶清润，身心舒畅。

红枣枸杞乌鸡汤，补血补气，滋补肝肾，益精明目。滋补药膳，强身健体。

希望这段文章能对大家有所帮助，有兴趣的朋友想要了解更多养生、中医疗养方面的内容可以关注我或者直接私信交流。