随着春天的到来，大自然也迎来了万物复苏的季节。春天不仅是大地回春，万物生长的时候，也是我们人体养肝的黄金期。特别是对中老年朋友来说，春季养肝...
真没想到（四季养生顺口溜八个字）四季养生正确的方法 - 四季养生法则是什么意思
四季养生
2024年02月08日 01:42 51
URICN
立夏已过，炎热的夏季眼看就要到了，养生的方式也要变化了。
那不同的季节要如何正确养生？其实老天早就告诉你了！
由于地球公转与自转，一年的气温产生了节律性变化，春温、夏热、秋凉、冬冷，天地的阳气也随之变化：
这个圈圈就像一个生产流水线，万物必须在每个生产环节（季节）完成足够的工作量（能力储存），才能保证下一个环节的继续生产，否则就会出现生产停顿阻滞（生病）。
保证生产顺利进行的最佳方法就是顺应自然节律的阴阳变化，与天地斗，没有其乐无穷，只有其患无穷。
好了，天地万物已经给我们做出完美示范，让我们随着天地的节奏，走起！
春三月，天地复苏，万物生机勃勃，我们同样如此，晚睡早起，告别被窝，多到外面溜达溜达。
散步时披散头发，衣着宽松，舒展胳膊腿，精神焕发，像春天万物生发一样舒畅活泼。
要好好爱护这种生机，不要扼杀破坏，这就是顺应春气，培育机体生机之道。
如果违背了这个原则，肝气就得不到供养，到夏天就脾胃虚寒，经常拉肚子。
夏三月，天地搞上了，气机交融，万物开花结果，这时候应该晚睡早起，不要怕热，莫嫌日长，别被太阳晒两下就发飙，使气色自然焕发，阳气外宣，该出汗出汗，别老呆空调房。
心情要舒畅，感情要外露，对外界一切充满热爱。
如果不这么做，就会伤心气，秋天易得疟疾。
秋三月，果实成熟，喜庆丰收，天气清，大地明，罡风劲，草木零。
早睡早起，就像只鸡。
收敛心神，安定情绪，缓解初秋凉气的伤害，平衡身体机能，顺利过秋！
如果不保护好身体这种收敛机能，就会伤害肺气，肺气不收，脾肾阳气不足，冬天就会吃啥拉啥（完谷不化）。
冬三月，冰天雪地，万物闭藏。天地的阳气深藏而阴寒横盛，这时候的养生原则是——不要扰乱阳气。
▌具体做法如下：
1.早睡晚起，不睡到太阳晒屁股不起床；
2.心情要舒畅，感情要外露，对外界一切充满热爱。
3.注意保暖，穿得严实点，别露脐露大腿。也不要剧烈运动，大汗淋漓，丧失阳气。
▌最重要的一点
无论哪个季节，每天喝一瓶每日陽気，毕竟——喝阳气，补阳气！
▌最后
掌握了四季养生方法，才算真正地掌握了养生之道，得道者生，背道者亡，顺道者体健，背道者多病，知道四季养生之道而非得逆道而行的，叫“内格”，又叫“作死”。
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