原创（四季养生规则）四季养生全集完整版 - 四季养生概述

四季养生 2024年02月08日 01:29 49 URICN

四季其实是自然透漏给人们的健康“信号”。《易经》中最早提到：日中则昃，月盈则食，天地盈虚与时消息。太阳到了中午就要逐渐西斜，月亮圆满后就要逐渐亏缺。天地间的事物或丰盈或虚弱都随着时间的推移而消减滋长。

究竟告诉了我们什么？春夏之际阳气生发释放，万物萌芽生长，生命的能量活跃于外；秋冬之时万物萧索肃杀，生命的能量收藏于内。

其实人体与自然一样随着阳气的变化释放和收藏阳气，而阳气就是生命的能量。人们应该依据不同的年龄、季节异常变化来控制阳气的收放，一旦释放与收藏出了故障疾病便会出现。而人体本身有一个健康预警系统，如果生长与收藏出了偏差，身体就会发出健康的警示。

平时生活方式和饮食习惯的变化有时也是体内一些病变的外在信号。如果能敏锐地观察解读这些信号包含的健康“消息”，就可以防治“未病”。因此春夏秋冬之中生长与收藏的正确调节很重要。人们应该像自然一样学会有养生。

夏养长，秋养收，冬养藏。四季不仅仅体现在一年之际，人体也有四季之分。肝对春应养“生”，心对夏应养“长”，肺对秋应养“收”，肾对冬应养“藏”，脾为季节交替应保“化”。

人生也有春夏秋冬生长壮老幼时为生机勃发，青年为夏成长成熟，中年为秋收获内敛，老年为冬修藏生息。此外每个月份也有春夏秋冬依据月相变化分为朔弦望晦。女性面临生理期的寒冬，男性也有月激素的变化。

二十四小时内也有小四季，晨午暮夜脏腑经络有着对应的活跃时段，昼夜颠倒就如同夏冬不分。一天的活动休憩应符合阳气的释放与收藏。无论是一生一年一月还是一天，无论是五脏还是六腑只有释放与收藏协调平衡才能保证生命的能量生生不息。

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