学到了吗（中医四季养生口诀）四季养生 - 中医四季养生知识总结

四季养生 2024年02月07日 22:49 59 URICN

大家好，我是营养师空谷阿亮，今天的主题是：中医说的“四季养生”究竟是什么？

现在进入主题，家庭健康管理训练营，

春季养肝，

中医说的“四季养生”究竟是什么？

中医所说的“四季养生”，就是根据春、夏、秋、冬的冷、热、温、凉的变化来养生，使身体符合天气规律，达到长寿、健身的目的。养生贵在坚持，坚持就要一年四季讲养生。

一、养生入门：传统中医与现代营养的碰撞

导语：你知道吗？“营养”这个概念，可是从中医理论衍生出来的哦~中医通过“阴阳五行”的角度，教我们如何调理身体，提高免疫力。所以中医和营养，可是亲密无间的一家人。

二、养生入门：天人相应，顺时而养，

导语：养生讲究“天人相应，顺时而养”，简单来说就是根据生活环境的改变调整养生的方法。那么生活中我们怎么样做才能算是“顺时而养”呢？老话说的“春捂秋冻”有道理么？今天专家就来告诉你答案~

三、《黄帝内经》四季养生之道，

你知道嘛？每个季节养生的重点可是不一样的哦~春天应该养肝，夏天应该养心，秋天应该养肺，冬天应该养肾。这就叫“五脏应四时，各有收应”。

本文来自于:"营养改变身体"或者"宝妈印象"等公众号，

是有关调理各种疾病以及育儿等专业知识，业界非常知名。

—空谷学苑营养师空谷阿亮

很多人慕名而来，也许是通过“空谷阿亮”这四个字，在网上找到我，然后提出各自健康问题，我也非常高兴可以为大家服务。只是健康问题，需要理念，也就是把原先导致自己疾病的旧理念，改变成，目前你正听带的新理念，这是让你走向健康的国际性的前沿理念，理念的形成需要时间，也需要认同后，就严格要求自己执行，需要行动。

好了，本次健康知识，暂时分享到这里，明日再聊，欢迎给我留言，我会第一时间回应您。

每天晚上8点到9点，我会通过社群，线上开展免费的健康知识课堂，欢迎大家深入学习，并且，期间，会安排答疑解惑，希望可以解除您的健康问题。

顺便介绍一下我自己，，

我是营养师，大家就叫我空谷阿亮，我首创了空谷学苑，我是ACI国际健康管理师，我也是公共营养师，营养顾问，我更是中医康复理疗师，心理咨询师。

空谷阿亮擅长：

慢性病专题，儿科疾病专题，抗衰老健康专题，肥胖健康专题，亚健康咨询专题，健康管理，私人订制健康解决方案。

最后温馨提示一下大家：

我的健康知识分享内容，如果涉及到营养素，都是来自于空谷学苑，请勿盲目去药店，去超市，去网上乱寻找，否则会危害健康。

每个人的身体情况不一样，所用到的调理方案也是不同，需要对你身体了解后，，设计出来适合你的方案，请勿模仿我们，私自乱吃乱用，后果自负哦

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