真没想到（黄帝内经之春季养生）四季养生 - 黄帝内经春天如何养肝

四季养生 2024年02月07日 22:43 56 URICN

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《黄帝内经》中讲的春天，不是单纯的春天的概念。春天只是一个比喻，比喻人生命的初始，比喻万事万物的开端，比喻人的青春……所有事物的开端都可以从春三月开始。

《黄帝内经》中对于春天的养生是这样讲的，“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也，逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”

春三月是指立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个节气。古人认为春天是个过程，有春一月、春二月、春三月，表示“阳”的生发积累过程，而这个生发能力又是由上一个冬天对“精”的累积而来的。“此谓发陈”，“陈”就是陈旧，就是说春天的生发之机是把积聚在冬天的东西发出来。如果在春天里得病，疾病是什么时候埋下隐患的呢？答案是冬天。“天地俱生，万物以荣”，天为阳，地为阴。阴阳气会生发起来了，万物都开始来发育生长。这个时候，我们该怎么养生呢？

第一，“夜卧早起”

《黄帝内经》并不是告诉你怎么治病，而是告诉你怎么生活。好好地吃饭，好好的睡觉，这样才不会得病。夜卧，就是晚点睡。春天到了，生发之气起来了，就不要睡得太早了，但是也不要超过子时。在太阳升起的时候，你要起来，因为万物都在生发。“广步于庭”就是在大庭院里慢慢地走，让气慢慢地生发。

第二，“披发缓形”

一般我们在家里感到很随意、很使舒适的时候才会把头发披散开来。古人告诉我们在春天里别约束生机，春天是生发的季节，在春天梳个马尾就把生发之气都给约束起来了。所以，在春天的时候要把头发披散下来。这是表象，更核心的问题是告诉我们应该放松心情。缓形的意思就是要放松腰带，穿宽松的衣服，别穿紧身衣，别约束生发之机，这也意味着放松心情。所以这叫四气调神，神才是最重要的，一定要放松心情。“披发缓形，以使志生”，志是肾的神，是肾精足的外现，“以使志生”就是使得肾的精气一点点的生发起来。

第三，“生而勿杀，予而勿夺”

中国古代强调春天是不可以起任何杀心的，你只要在春天攀折了一枝花，秋天就少收一颗果，所以春天就不可以有一点杀心。万物都在春天生长，你就让它去生长。在春天，人体内的气机也在生长，你不要压抑它。如果你压抑它就会得病，这就叫生而勿杀。“予而勿夺”，就是给予。就比如花要开了，人们就给它浇水，培育它。人的少年时期就好比春天，对小孩子你不要太压抑他，不能把知识强行地灌输给他。如果你老是压抑他，到秋天（青年时期）后果就会显现出来。

第四，“赏而勿罚”

就是奖赏他，不要惩罚他。不惩罚，就是不抑制他的生发，让他好好地生发。“此春气之应”，意思是这就是对于春气的反应。天地的春天是这样的，人的春天也是这样的。

春天养生，夏天养长，秋天养收，冬天养藏，一年四季养的可是不同的气。春天是生机起来的那个气，所以春天才叫养生。《黄帝内经》讲养生都是在养东方，是慢慢生发起来的一个象，“此春气之应，养生之道也”。“逆之则伤肝”，如果不这样去养生，就会损害五脏中肝气的生发之机。也许现在看不出伤了它以后的结果会怎么样，但如果伤了春天的生发之机，“则夏为寒变”，到夏天就能看出结果。比如在夏天就会腹泻，甚至是心脏都会出现问题。

为什么呢？因为东方为木，木生火，木如果没有生发好，夏天这个火就不是旺火，火对应人的心，所以人的心气也是不旺的。“奉长者少”是什么意思呢？奉就是两个手捧着东西给对方。如果你春天没有养好，那么可供生长的东西就太少。这就是中国文化的精妙，做任何事，都要做这一步时想着下一步，同时要想着前一步。所以冬天养不起来，春天就无法生发：春天养不好，夏天就会出问题。不要认为今天腹泻了就是昨天的事，实际上，秋天患腹泻，有可能就是你夏天的问题，甚至更远是春天的问题。