艾灸注意事项和技巧(艾灸注意事项和技巧视频)

四季养生 2023年12月06日 10:03 40 HealthKnight

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艾灸时，注意力要集中，以避免烫伤。对于皮肤暴露部位，如面部、手等，不建议用瘢痕灸。尤其是面部危险三角。特殊部位不要施灸，如男女的乳头、会阴部、睾丸等。皮肤浅薄、肌肉少的部位也不建议灸。

艾灸的注意事项要注意体位、穴位的准确：体位一方面要适合艾灸的需要，同时要注意体位舒适、自然，要根据处方找准部位、穴位，以保证艾灸的效果。

艾灸的注意事项要专心致志，耐心坚持。施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上，徒伤皮肉，浪费时间。对于养生保健灸，则要长期坚持，偶尔灸是不能收到预期效果的。

艾灸注意事项和技巧(艾灸注意事项和技巧视频)

艾灸后多喝温水帮助身体排毒，绝对不能喝冷水或冰水；出现头晕、恶心、心慌等晕灸的情况要立刻停止艾灸；体质虚弱的人要适量艾灸，如果实在不适不建议艾灸。

您不需要被繁复的穴位所困扰，只需用记住人体四大养生要穴——关元、命门、中脘、足三里，通过艾灸四大养生穴位，能补气助阳、温益脾肾，调节脏腑功能，促进机体的新陈代谢，提高机体的免疫力，增强体质、延缓衰老。

艾灸养生穴位灸神阙穴神阙***肚脐***属任脉经.又名脐中。艾灸神阙穴，有温补元气，健运脾胃，固脱复苏之功效。

艾灸前注意艾灸需要用火点燃艾条，所以做艾灸的时候，要避开风口。冬天做艾灸需要注意，露在外面的部位要保暖。不要吃完饭就立刻艾灸，过饱不可艾灸。可以在饭后一小时艾灸。

要专心致志，耐心坚持：施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上，徒伤皮肉，浪费时间。对于养生保健灸，则要长期坚持，偶尔灸是不能收到预期效果的。

1、选择质量好一些的艾条。注意安全，不要有易燃物在附近。艾灸时间控制在20-60分钟。艾灸时候，不要吹空调与风扇。艾灸以后注意不要受风。艾灸期间或者艾灸完，可以喝温热的水。

2、艾灸的注意事项要专心致志，耐心坚持。施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上，徒伤皮肉，浪费时间。对于养生保健灸，则要长期坚持，偶尔灸是不能收到预期效果的。

3、灸后30分钟内不要用凉水洗手，不要喝凉水，更不能立即洗澡，艾灸后身体的毛孔都是打开的，此时洗澡会使寒气和湿气进入身体，会使人受凉感冒，也是白费了艾灸的效果；建议4小时后再洗澡。

4、要注意体位、穴位的准确：体位一方面要适合艾灸的需要，同时要注意体位舒适、自然，要根据处方找准部位、穴位，以保证艾灸的效果。

5、艾灸以后的一个小时内，不接触凉水，避免吹风，尤其是冷风，不吃任何冷食冷饮，做好颈、腰、腹、脚部分的保暖。因为我们在艾灸过程中热度会促使身体毛孔打开，这时候如果不注意保暖很容易受寒气、邪气入侵。

6、艾灸时，注意力要集中，以避免烫伤。对于皮肤暴露部位，如面部、手等，不建议用瘢痕灸。尤其是面部危险三角。特殊部位不要施灸，如男女的乳头、会阴部、睾丸等。皮肤浅薄、肌肉少的部位也不建议灸。