二十四节气药膳食谱(节气养生药膳食谱)

四季养生 2023年12月04日 04:03 48 Adeeblush

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如果能正常地进入睡眠四期，你的大脑将能得到很好的休息，保证第二天的最佳精神状态，这就是我们所希望的，也是秋季养生的重要方法之一。

处暑养生食谱木耳粥制作原料：黑木耳30克，粳米10()克，大枣3～5枚，冰糖适量。制作方法：先将黑木耳温水浸泡半El，洗净后待用。

★ 二十四节气养生口诀 ★ 小暑节气养生食谱小暑湿热当吃温软粥 (1)绿豆冬瓜茶可祛暑饮食调养：宜进食具有清热祛暑、利湿功效的食物，可多饮西洋参茶、绿豆冬瓜茶等。

二十四节气养生法立春 2月4日春季的开始。此时阳气初生，养生要顺应阳气升发、万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”字。精神方面，戒暴怒，忌忧郁，应心胸开阔，保持心境愉悦。

二十四节气养生· 惊蛰篇在惊蛰节气中向大家重点介绍常见的四种体质的养生方法。阴虚体质：这种人的体质特点为形体消瘦，手足心热，心中时烦，少眠，便干，尿黄，不耐春夏，多喜冷饮。

1、降脂、降糖。洋葱作为利尿剂和祛痰剂在民间广为流传，还是西餐中不可缺少的高级调味底料。近年医学研究发现，洋葱内含有降血糖的物质——甲磺丁脲，常食对糖尿病人颇有益处。

2、也可选用一些活血养血之药品(当归、川芎、丹参、地黄、地榆、五加皮)和肉类褒汤饮用。痰湿体质：形体肥胖，肌肉松弛，嗜食肥甘，神卷身重，是痰湿体质人的明显特征。

3、此外，还可以多吃些百合、蜂蜜、大枣、芝麻、核桃等食物，也很有保健效果。

二十四节气药膳食谱(节气养生药膳食谱)

制作方法：先干炒芝麻，炒热闻到香味后起锅，研成细，贮于罐中。每次放少许于大米或粳米煮好的粥内，加适量白糖，即可使用。

夏三月是指从立夏到立秋前，包括立夏、小满、忙种、夏至、小暑、大署六个节气。立夏、小满在农历四月前后，称之为孟夏（夏之初），天气渐热，植物繁盛，此季节有利于心脏的生理活动，人在与节气相交之时故应顺之。

立夏日打雷，日后必多雷雨，谚谓“雷打立夏，三天来一下”。立夏粥立夏时节，湖南耒阳人各家各户都要熬立夏粥。

常用药膳有：海带银耳羹、玉米须大枣黑豆粥、山药内金鳝鱼汤。推荐穴位：中脘，健脾和胃。以艾条施灸10分钟。夏满芒夏暑相连立夏 5月5日夏季的开始。立夏之后，天气逐渐转热，养生重在养心。

捞取药物不用。服用时将汤和猪肚装入碗中，早晚各吃一碗，伤风感冒者忌服。 “双补气血”适用于气血双亏，久病体虚患者。提醒您：夏季食疗药膳两款此民间偏方来源于网络，使用前请遵医嘱。

1、经常吃鳕鱼可以有活血的作用，对于补气血，有好处，而且也可以起到驱寒温补的作用，是不错的养生保健食谱。

2、山药枸杞鸡汤将母鸡洗净切块，与山药、枸杞、生姜一同放入砂锅，用小火熬煮几小时，调入精盐就可出锅。山药、枸杞有养阴健脾、益肾补虚的功效。配合着母鸡一起炖煮，营养丰富，味道鲜美。特别适合大雪节气养生的一道汤。

3、天麻羊肉汤天麻是非常好的一种药材主要生产地是我国的云南省小草坝地区，我们感冒或者头晕时也可以吃天麻。羊肉是非常温补的一种食材，羊肉本身富含着丰富的蛋白质和非常可观的热量。

4、立秋节气养生食谱有哪些1 百合杏仁红小豆粥操作：百合10克，杏仁6克，红小豆30克，粳米适量，白糖少许或无。先将红小豆洗净，加水适量，与粳米一起，先以大火煮沸，然后在半熟的粳米锅内加入百合、杏仁、白糖，以文火同煮至熟即成。

5、益气养心粥太子参30克，山药30克，莲子30克，粳米200克。将太子参、山药、莲子、粳米洗净同放入锅内，加适量水同煮至米烂粥成，温热服食，有健脾益气、养阴清心的功效。

6、根据不同的配方搭配，药膳各有不同的养生功效，下面这些配方，是日常生活中很容易搭配且效果不错的，有兴趣的朋友可以多加尝试。韭菜炒核桃仁食材：韭菜、核桃仁。