女人保养皮肤吃什么维生素(女人保养吃维生素几对皮肤好)

养老生活 2023年12月03日 15:45 45 HealthKnight

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1、你好，维生素A主要作用是保持皮肤、骨骼、牙齿、毛发健康生长，还能促进视力和生殖机能良好的发展。要摄取维生素A，除全乳制品、动物肝脏、肾脏、蛋、鱼肝油之外，多食用色泽鲜艳的蔬菜和深绿色疏菜。

2、维生素A，C和E，是已知的脂溶性抗氧化剂，有效抵御自由基的伤害。具体而言，维生素C可增强我们对感冒和感染的免疫力，并保护我们的视力和皮肤免受紫外线和其他环境污染造成的伤害。因此，一定要吃富含维生素C的食物。

3、维生素C和维生素A对皮肤好。维生素C。维生素c可以促进皮肤修复，而且还有美白的作用，如果经常性摄入含维生素c比较多的食物，可以调节皮肤分泌，有效降低或者预防粉刺以及黑头的出现。

女人保养皮肤吃什么维生素(女人保养吃维生素几对皮肤好)

1、抗衰老吃维生素B2和维生素B6 人体缺乏维生素B2比和维生素B6，会发生口角炎、舌炎、唇炎、阴囊皮炎及脂溢性皮炎等，为避免这些炎症的发生应多吃新鲜蔬菜，因为其中含有丰富的维生素B2。

2、抗衰老可以吃以下维生素：硒矿物质：硒有助于保护人体免受癌症，其中包括长时间暴露在阳光下引起的皮肤癌。它同时保护了弹性组织与放慢组织老化和硬化的速度。

3、我们来说说这个问题的答案：维生素C和维生素E是两种最常用的美白、抗衰老维生素。维生素C不仅可以促进胶原蛋白合成，增加皮肤弹性，还可以减少黑色素沉淀，有效地美白肌肤。它还有抗氧化作用，能够中和自由基对肌肤造成的损伤。

4、抗衰老维生素维生素C是人体内的高效抗氧化剂，能够增强肌肤自身的抵抗力、改善因氧化而产生的肌肤问题、促进新陈代谢、有助于真皮层的胶原蛋白增生，从而来预防肌肤的衰老。

5、吃维生素a可以帮助肌肤抗衰老，而且有去皱纹的好处，还能帮助肌肤淡化色斑以及让肌肤变得光滑细嫩。维生素a的食物有番薯，胡萝卜，西红柿以及猪肝等等。

6、而维生素B也是抗衰老的一种维生素，同样是促进皮肤代谢，还能保持皮肤润滑，是护肤中比较好的东西。含有维生素的食物比较多，大家想要延缓衰老就要选对维生素的食物来吃，比如苹果，柠檬，香蕉等食物都是有一些抗衰老的维生素。

问题二：女生适合吃什么维生素维生素E和维生素C。每个药店的品牌都不一样，所以买的时候牌子不是重点，重点是适合的年龄段和含量的高低。比如养生堂的就不适合二十五岁的女人吃，而是适合中年妇女吃的。

吃维生素c可以美白。通过内服维生素C，经胃肠吸收后随血液流经身体各个组织，从肌肤基底层抑制黑色素生成，才能提升肌肤透白度，帮肌肤白皙净透。

女人吃什么补品养颜美容补身红萝卜：补血排毒效果佳红萝卜内含有大量的纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质，有助于体内废物的排出，对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。红萝卜还有助于减肥。

岁以后的女人，要想皮肤好有先服用Vc，Ve。维生素C（英语：Vitamin C，又称L-抗坏血酸）是高等灵长类动物与其他少数生物的必需营养素。