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年会之后就放假了吗（年会后是不是放假）

生活与人群 2024年03月16日 01:24 36 爱吃水果

居家健身指南：在家也能拥有健康体魄

居家健身的益处

  • 节省时间和金钱
  • 不受天气影响
  • 保护隐私
  • 提高自律性

居家健身的器材选择

  • 重量训练：哑铃、壶铃、弹力带
  • 有氧运动：跑步机、椭圆机、健身车
  • 瑜珈/普拉提：垫子、瑜伽球、泡沫轴
  • 其他：跳绳、步进台

居家健身的动作推荐

**初学者：**

  1. 深蹲
  2. 俯卧撑
  3. 卷腹
  4. 跳跃千斤顶

**进阶者：**

  1. 深蹲跳
  2. 杠铃卧推
  3. 硬拉
  4. 引体向上

居家健身的注意事项

  • 热身和放松：每次锻炼前都要热身，锻炼后都要放松。
  • 循序渐进：逐渐增加训练强度和时间。
  • 注意姿势：使用正确的姿势，避免受伤。
  • 聆听身体：如果感到疼痛，请停止锻炼。
  • 保持水分：喝大量的水。
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家具销售春节放假安排

临近春节，家具销售行业的放假安排备受关注。根据相关规定，家具销售从业人员在春节期间享有以下放假安排：

  1. **腊月三十至正月初七：** 法定节假日放假，共9天。
  2. **正月初八：** 正常营业。
  • 佛山办公家具城：腊月三十关门，正月初八营业。
  • 家具客服：临近春节或特定节日放假。

请注意，具体放假时间可能因不同家具销售门店或企业而异。建议及时咨询相关门店或企业以获取准确信息。

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