快来看（春节养生六忌）过年养生十大禁忌 - 春节期间养生常识

生活与人群 2024年02月08日 01:46 58 URICN

春节七天乐即将迎来开启

吃、喝、玩、乐都安排上了

紧要关头可不能生了病

特别疫情期间

就医很不方便哦～

提升日常保健特别至关重要

该怎么过一个营养健康快乐的春节呢？

春节保健养生法

衣冠防寒保暖，增减张弛有度

假期期间气候变化多端，衣着需要注意保暖，避风防寒，以防感触风寒外邪，引起感冒、气管炎、肺炎等呼吸道疾病。尤其是老年人、小孩子、一些常常畏冷、易感冒的人，更应当留意多穿衣服防寒保暖。有呼吸系统疾病的患者最好是不必到人比较多的场所，以防交叉感染。

吃得科学合理，切不可贪多

春节是冬春交接的时节，也是胃肠疾病多发的时节。留意保持一切正常的膳食规律，降低“肥、甘、厚、腻”食物，尽可能要保证平衡膳食、营养均衡,营养搭配，切勿暴食暴饮，使胃肠道损伤。餐桌上饮酒要张弛有度，切勿过多饮酒。

居家卫生，规律生活起居

春节时令，仍适宜早睡晚起，但不必窝在家里无度的赖床、网上、看电视剧、玩牌，肆无忌惮弄乱自己的人体生物钟。

出行安全，健康第一

在我国疫情虽然控制良好，也逐渐普及化疫苗，依然不能放松警惕，大家依然要少去人比较多场所，注意防范。

春节假期生病人禁忌

慢性呼吸道患者忌“凉”

节日期间，倘若气温忽上忽下，非常容易使大家诱发上感、支气管炎、肺气肿等呼吸道疾病，故有所述疾病的患者，要以忌受“凉”的原则，防冻保暖，适度歇息，防止病情加重。

高血压患者忌“闹”

节日期间，家人相聚，亲戚朋友相聚，人比较多热热闹闹，喜事大乐，可使人的大脑过度激动，血流加速，小动脉痉挛，血压升高，乃至诱发脑溢血。

居冠心病患者忌“累”

传统节日劳累过度，或玩乐放肆过度，心脏压力加重，可诱发心绞痛或心肌梗塞。

糖尿病患者忌“悲”

传统节日里，糖尿病患者若因想念远处未回或过世的家人而过度忧伤，易造成血气紊乱，使病情恶化。

消化病患者忌“熬”

在我国民俗有大年夜“守岁”的风俗习惯，胃及十二指肠溃疡患者假如也同家人一起经常熬夜，或整夜看电视剧，或彻夜打麻将将，使人体过度疲惫或休息不好，易造成疾病发病或加重病情。

胆道疾病患者忌“油”

节日期间，若很多服用油腻感（尤其是动物脂肪）即会加重胆道的压力，变成亚急性胆囊发作和加重的“诱火线零线”。

肝病患者忌“酒”

肝病患者饮酒，会直接伤害肝细胞，乃至使肝细胞变性或坏死，造成病情进一步恶化。

胰腺病患者忌“跑”、“酒”

传统节日里，人间美味丰厚爽口，如过多进餐会影响胰腺很多分泌胰液，导致胰管工作压力提高，另外又很多饮酒，导致胰管上皮细胞裂开，诱发急性胰腺炎。

脉管炎患者忌“烟”

节日期间，经常出现亲朋好友来家“拜早年”，脉管炎患者若为了更好地招待客人而陪之不断抽烟，会使血小板粘度和聚集性提升，并能抑止纤维蛋白溶解，使血夜处在高凝情况，进而使症状加重。

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