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2024-06-18 236
万万没想到（春节养生主要做什么活动呢）过年养生十大禁忌 - 春节养生主要做什么活动项目
生活与人群
2024年02月08日 01:39 50
URICN
春节期间4个坏习惯很伤脾胃
1、喝酒伤胃
过年餐桌上酒似乎是避免不了的，各种聚会，但就算要喝，也切莫过量。因为酒精本身可直接损害胃粘膜，大量饮酒，可影响胃液分泌，降低胃酸活性，使人食欲下降，反过来加重胃的损伤。
2、饮食不规规律伤胃
春节期间，饮食最不规律了，经常是饱一顿、饿一顿的，有时还暴饮暴食。脾胃喜欢规律的生活，定时定量细嚼慢咽，是保养脾胃的要诀。
如果经常饥一顿饱一顿、边走边吃或吃饭中谈事，时间长了必然导致脾胃虚弱，容易患上胃炎、胃溃疡等疾病。
3、经常熬夜
过年期间很多人习惯晚睡。熬夜上阴，容易引起阴虚、气虚，不仅伤害脾胃，五脏都很受伤。要想养生，必须睡好子午觉，即晚上睡觉不能晚于11点，中午再睡半个小时才有益于健康。
4、沉迷麻辣重口味
过年期间肯定要吃火锅，麻辣小龙虾、麻辣烫等重口味小吃是很多人的最爱。麻辣的吃太多会刺激口腔、食道和胃黏膜，容易引起胃火，长口疮，这时可喝点绿豆汤或吃点西瓜清火。
中医五法调理春节期间脾胃虚弱
1、饮食
在饮食上，宜吃清淡食物，忌过于辛辣；饮酒宜选低度酒，少沾烈性酒；宜新鲜蔬果，忌多食油炸及熏烤类食物；饮食有节，忌暴饮暴食。
不妨多煲汤、喝粥等；家中还很有必要准备一些太极藿香正气液，胃肠有点儿不舒服就可以喝上一支。
胡萝卜大米粥：大米100克，胡萝卜50克，大米煮成粥后加入胡萝卜，煮熟烂后食之，有健脾温胃的功效。
2、情绪
中医学很早就意识到“情志伤胃”，所以古代先贤对于胃病的治疗多是强调“调节情绪”。
这在一定程度上也就说明了情绪对脾胃具有重要影响，所以我们要养脾胃，首先先要调理好我们的心情。
3、多动脚趾增强脾胃
脾支配我们的身体四肢，因此进行适当的体育锻炼，就是健脾胃。
站在中医学角度，经络系统分布人体四肢，因此进行适当的体育锻炼可以促进人体经气运行，反作用于人体脾胃，增强脾胃功。
一般来说脾胃功能强的人，四肢肌肉也比较发达，而对女性来说，脾胃健康的人胸部通常比较丰满，因为胃经的循行路线即经过乳头，脾胃功能强健，胃经经气充足，对胸部的发育和丰满曲线具有重要作用。
如果你脾胃功能不好，不妨锻炼，尤其是腿部，对小腿上的脾经起到很好的紧松刺激作用。研究显示，多动脚趾可以养脾胃。
4、适当运动
专家认为，最好选择和缓、低强度、少量、持续坚持的运动方式，运动后身体微微汗出，筋骨舒展，以不感到过度劳累为宜。
运动后大汗淋漓的项目并不适合，因这种运动方式耗气伤津，反而会加重气短乏力的症状，降低我们的机体免疫功能。
最后脾胃虚弱患者建议试试茶疗，益脾祛湿茶，采用古方茶疗配方，基于“药食同源”的理论，采用纯天然植物，以茶的形式带动药的效用，在健脾的同时兼顾祛湿。
脾与胃一脏一腑，脾主运化、胃主受纳，脾胃之间相辅相成，共同完成食物的消化和吸收，健脾补虚，轻松简单。
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