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生活与人群
2024年02月07日 00:28 90
URICN
对不同人群，健康的标准都不同。
对高血压人群，含钠（配料：盐、酱油）高的零食就不健康
对肥胖人群，高脂零食不健康
对糖尿病人，大多数水果也不能说很健康
对肾功能不好的人，蛋白质高的零食也有风险
当然，健康程度最终还要看摄入量。
严格意义上，三餐吃饱吃好的前提下，零食都不能以健康作为衡量标准。
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冬季传统零食：坚果，包括花生、瓜子、以及开心果、巴旦木（大杏仁）、腰果、碧根果、夏威夷果、大核桃仁、小核桃仁等
个人推荐：纯牛奶、无糖纯酸奶、白木耳、黑木耳、小番茄
个人偏好：豆干（偏硬质，常规卤）、猪肉脯牛肉干……
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