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原标题:推荐5道黄精养生食疗菜谱,做法简单,滋阴进补
养生一定是花大价钱买大补品才见效?其实并不,养生就在平常的生活中,用平凡的食材也能达到补养的效果,也就是常说的“药食同源”。今天,就给大家推荐5道黄精养生食疗菜谱,做法简单,滋阴进补!赶紧收藏!
泰然黄精
1.黄精煮黑豆:把洗净的黄精、黑豆各30克煮熟,黄精与黑豆同食,每日两次。黄精有降血压作用,并可使甘油三酯、β脂蛋白、血胆固醇均明显降低。黑豆每百克含镁157.3毫克,与黄精有协同作用。所以有上述三高症的患者,用此方调养最相宜。
2.黄精当归鸡蛋汤:黄精20克,当归12克,鸡蛋2个。以上3味加适量水同煮,蛋熟后去壳再煎至一碗。日服1次,吃蛋饮汤。能补中益气,养阴润肺。
3.黄精莲子薏米粥:黄精25克,莲子30克,薏米50克。先将黄精煮汁去渣,再入莲子薏米同煮成粥,调味服食。能补中益气、清心健脾,对脾胃虚弱、神疲气短、咳嗽气促有效。
4.冰糖黄精汤:黄精30克,冰糖50克。黄精用冷水泡发,加冰糖,用小火煎煮1小时即成。吃黄精喝汤,每日2次。适用于身体虚弱,肺虚咳嗽及肺结核或支气管扩张,低热,咯血以及妇女低热,白带过多。属肺结核的食疗方。
5.黄精牛肉汤:牛肉半斤,黄精升两,胡桃肉升两,生姜四片。先将牛肉洗净,后切成块,黄精,胡桃肉洗净,生姜切片;全部用料一齐放入锅内,加清水适量,大火煮沸后,转小火煮一两小时,调味后即可食用。牛肉:性平,味甘,有补脾胃,益气血,强筋骨,消肿,利水功效。主治虚损,腰膝酸软,脾胃虚弱而导致的水肿,气血不足以及精血亏损等病症。年老体弱的人,常因体内阴津不足而发生便秘的现象。黄精牛肉汤可补虚润肠,是很好的滋补药膳,能帮助解除便秘的困扰。
一味常用中药,上养肺,中养脾,下养肾。今天给大家分享了5道黄精养生食疗菜谱以及黄精在养生中的作用和调理应用。同时,要告诫大家,如果我们的身体出现了不适,切勿自行调理,应该及时就医,在医生的指导下调理。
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