养生重点要记牢，健健康康过大年

生活与人群 2024年02月04日 23:03 40 URICN

腊月二十三，是人们俗称的小年，部分南方地区在腊月二十四过小年，而江浙沪地区则把“腊月廿四”和“除夕前一夜”都称为小年。

（网络配图）

对于南方人来说，从小年开始，便是过年的开端了，开始忙忙碌碌准备迎新年，开始准备年货，迎祥纳福。

接下来，跟天绿元素科普一起看看，从腊月二十三到大年三十有哪些习俗，在养生方面又有哪些需要注意的地方。

理发

俗话说：有钱没钱，剃头过年。在这一天里，大人跟小孩都会沐浴和洗头等，因为春节正月里，大家都不会再去剪头发，直至过了正月。

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扫尘土

扫尘为的是除旧迎新，寓意是将晦气、不祥统统扫除。

在众多小年习俗中，除尘是最深入人心的一个。

因为除尘是对呼吸系统的一种保护，其意义不亚于打一次预防针。

剪窗花

小年剪贴窗花的习俗，历史悠久，风格独特，深受国内外人士所喜爱。人们常用剪纸表达庆贺春来冬去，辞旧迎新的欢乐心情。

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吃麻糖

糖瓜、饴糖、麻糖等吃食本为给灶王爷嘴上抹得吃食，逐渐演变成了小孩小年必吃的零食。晋西北有“二十三吃麻糖，吃不上麻糖啃指头”的俗话。

养生指南

小年到，好热闹，养好生，全家笑！看看都有哪些养生重点，一起为新年的身体健康打下良好基础。

饮食：吃点甜食

小年吃灶糖既是饮食习俗，也是时令养生之道。

唐代名医孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。”

意思是当春天来临之时，人们要少吃点酸味的食品，多吃些甜味的饮食，这样做的好处是能补益身体脾胃之气。

天绿元素科普温馨提示：糖尿病患者为了身体着想，还是要管住嘴，因为过多甜食的摄入会加重胰岛的负担。

生活：清洗物品

按照中医理论，人的体表有一层卫气。这层卫气对预防疾病非常关键。小年前后，人体阳气减弱，体表卫气亏缺，且在室内温度条件下腠理舒张。

此时体表卫生不好，病邪容易进入人体。

天绿元素科普温馨提示：小年前后除尘、清洗被褥、枕巾、内衣，能减少病邪的存在，给体表卫气减轻负担，所以值得大力提倡。

心理：恬淡安静

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春节是一家人团聚的热闹时刻，自然要高高兴兴的。此时已是冬末春初之际，肝阳、肝火处在了上升的势头，需求适当地释放。

肝喜疏泄厌抑郁，生气发怒易使肝脏气血淤滞不畅而导致各种肝病。

天绿元素科普温馨提示：遇到不顺心的事情，要学会调控不良情绪，对于抑郁心中的不良情绪，可通过适当方式发泄出来，以保持心态平和。

作者丨天缘绿科技甘秋娟

编辑丨李家华

校对丨郑柯

二审丨张越

终审丨刘慧英张如贤

春节前后养生，睡1觉养肝、吃2根健脾胃、按3穴赶跑寒湿！早做早受益