春节养生需要注意什么

生活与人群 2024年02月04日 22:00 51 URICN

春节养生需要注意什么

首先春天来了，温度逐渐升高了，我们的皮肤开始舒展，血液循环开始加快，身体的各种负担也开始增加，身体可能会感觉比较疲劳，这个时候就要养成好的作息习惯，切忌贪图睡懒觉，应该养成早睡早起的习惯，早起去散步，可以锻炼身体哦！

虽然春天来了，温度逐渐在上升，但是春天的温度变化比较大，时冷是暖，所以不要一下子把厚衣服脱掉，特别是对于老人还有身体比较虚弱的朋友，因为这个时候，我们身体的抵抗力是比较弱的。

春天新陈代谢旺盛，饮食宜甘而温，富含营养，以健脾扶阳为食养原则，忌过于酸涩，宜清淡可口，忌油腻生冷,尤不宜多进大辛大热之品，如参、茸、附子、烈酒等，以免助热生火。春天宜多吃含蛋白质矿物质、维生素(特别是B族维生素)丰富的食品;特别是各种黄绿色蔬菜，如瘦肉、豆制品、蛋类、胡萝卜、菜花、大白菜、柿子椒、芹菜、菠菜、韭菜等,此外,还应注意不可过早贪吃冷饮等食品，以免伤胃损阳。