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包含儿童青少年学习用品近视防控卫生要求的词条

生活与人群 2024年01月28日 15:36 49 静水深流邃如海

儿童青少年新冠肺炎疫情期间近视预防指南

当前，新冠肺炎疫情仍持续蔓延，儿童青少年作为易感人群，在疫情期间更应注意近视预防。以下是一些针对儿童青少年新冠肺炎疫情期间近视预防的建议：

  1. 避免长时间使用电子产品：建议孩子上网课不要超过30分钟，上网课之后，让孩子远眺10分钟或者做闭眼安静5～10分钟。每天上网课的时间不要超过一个小时。6岁以下的孩子尽量避免使用手机和电脑。
  2. 控制视屏时间：学龄儿童青少年娱乐性视屏时间每天累计不宜超过2小时，为预防近视的需要控制在1小时内为宜，半小时休息3 5分钟。
  3. 选择较大屏幕电子产品：电子产品屏幕越大，对眼睛的伤害越小。因此，建议家长为孩子选择屏幕较大的电子产品，如平板电脑或电脑。
  4. 保持正确的坐姿：在使用电子产品时，应保持正确的坐姿，眼睛与屏幕保持适当的距离，避免长时间低头或侧着头看屏幕。
  5. 注意用眼卫生：在使用电子产品时，应注意用眼卫生，如每隔20分钟休息一次，远眺或闭目养神，避免长时间连续使用电子产品。
  6. 提供全面的营养：眼睛的健康来源于全身的健康，所以各种营养元素都要补充。多吃富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、菠菜、西红柿、水果等。
  7. 加强户外活动：户外活动可以增加眼睛对阳光的照射，有助于预防近视。建议儿童青少年每天至少进行2小时的户外活动，如散步、跑步、打球等。
  8. 定期检查视力：儿童青少年应定期检查视力，以便及时发现近视问题并采取相应的措施。

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如何预防近视？

近视是常见的视力问题，影响着许多人。近视眼是指眼睛只能看清近处的物体，而远处的东西则模糊不清。近视通常在儿童时期开始发展，并可能随着年龄的增长而恶化。虽然近视无法治愈，但可以采取措施来预防和控制其发展。

  1. 保持正确的读写姿势：
    • 书本与眼睛之间的距离应保持30厘米左右。
    • 光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。
  2. 避免长时间近距离用眼：
    • 看书写字时间不宜过久，持续1~5 小时后要有一个短时间的休息眼睛向远眺，做眼保健操。
    • 适当使用电子设备，避免长时间使用手机、电脑等电子设备。
  3. 注意用眼环境：
    • 不要在光线比较暗弱或者阳光直射时玩手机/看书或者做作业。
    • 保持室内空气流通，避免烟雾、粉尘等刺激物对眼睛的伤害。
  4. 保证充足的睡眠：
    • 睡眠每天要在8小时以上，身体疲劳容易造成假性近视。
    • 保证睡眠质量，避免熬夜和过度劳累。
  5. 定期进行视力检查：
    • 每年定期进行视力检查，以便及时发现和矫正视力问题。
    • 发现视力下降或其他眼部问题，应及时就医。

预防近视，需要从日常生活中的细节入手，养成良好的用眼习惯，并定期进行视力检查。只有这样，才能有效预防近视的发生和发展。

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儿童近视预防之日常用眼注意事项

儿童近视预防之日常用眼注意事项

近视的发生年龄正在逐渐提前，学龄前儿童应注意用眼卫生，保护视力。

  1. 科学用眼

    • 读书写字时保持三个一：眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸。
    • 走路或乘车时不要看书或玩手机。
    • 不要躺着或趴着看书或玩手机。
    • 劳逸结合，用眼时间不要过长，应每隔50分钟左右休息10分钟。

  2. 增加户外活动

    3. 充足的阳光照射是预防近视的重要因素。建议儿童每天进行2-3小时的户外活动，如爬山、放风筝等。

  3. 控制电子屏幕使用时间

    4. 对于3岁之前的幼儿，避免让其使用任何屏幕。3岁至6岁的儿童，每天使用屏幕的时间不超过30分钟。6岁以上儿童每天使用时间不超过一个小时。

温馨提示：养成良好的用眼习惯，预防儿童近视，保护视力。让孩子拥有健康明亮的眼睛，快乐成长。

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