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关于儿童青少年近视防控适宜技术指南更新版的信息

生活与人群 2024年01月27日 23:28 42 Echo

预防儿童近视眼问题指南

近视眼是儿童常见的眼科疾病之一，给儿童的学习和生活带来诸多不便。为了帮助儿童预防近视眼问题，家长们可以采取以下措施：

1、养成良好的用眼习惯
  • 控制孩子每天使用电子设备的时间，避免长时间近距离用眼。
  • 确保孩子在阅读和学习时，光线充足，避免在光线昏暗或强光下用眼。
  • 鼓励孩子经常眨眼，以保持眼睛湿润，减少眼睛疲劳。
  • 提醒孩子每隔一段时间，就抬头远眺，放松眼睛。
  • 定期带孩子去眼科检查，及时发现和矫正视力问题。
2、适当的户外运动
  • 鼓励孩子每天进行至少1小时的户外活动，尤其是阳光明媚的日子。
  • 户外活动可以帮助孩子放松眼睛，缓解眼部疲劳，减少近视眼的发生率。
  • 在户外活动时，家长可以引导孩子观察绿色植物，绿色是护眼色，能够有效缓解眼睛的疲劳。
3、均衡饮食
  • 为孩子提供均衡的饮食，确保孩子摄入足够的维生素A、叶黄素、玉米黄质等有益于视力的营养物质。
  • 维生素A可以帮助维持角膜和视网膜的健康，叶黄素和玉米黄质可以帮助保护眼睛免受紫外线伤害。
  • 多吃富含这些营养物质的食物，如胡萝卜、菠菜、玉米、鸡蛋、鱼类等。

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儿童青少年新冠肺炎疫情期间近视预防指南

儿童青少年新冠肺炎疫情期间近视预防指南

一、降低电子产品使用时间
  1. 避免孩子长时间使用电子产品或看电视。
  2. 建议6岁以下的孩子尽量避免使用手机和电脑。
  3. 上网课一次不要超过30分钟；上网课之后，让孩子远眺10分钟或闭眼 5- 10分钟。
  4. 每天上网课的时间不要超过一个小时。
  5. 学龄儿童青少年娱乐性视屏时间每天累计不宜超过 2 小时，为预防近视的需要控制在 1 小时内为宜，且使用期间半小时休息 3-5 分钟。
注意：
  • 选择较大屏幕电子产品，如台式电脑或电视，而不是手机和平板电脑。
二、保持均衡营养
  • 为了保护视力，确保孩子营养摄入充足。
  • 提供全面的营养，因为眼睛的健康来源于全身的健康，所以各种营养元素都要补充。
三、保护眼睛健康
  1. 避免在黑暗的环境中学习，也不要在明亮的环境中眼睛长期看书写字或上网。
  2. 不要熬夜，保证充足睡眠。
  3. 少出门，降低感染新冠肺炎的风险。
  4. 上网课结束后，应休息或远眺 10 分钟，或闭眼安静 5-10 分钟，且不要熬夜。
  5. 外出时刻佩戴口罩。
  6. 不要揉眼。
  7. 有事外出时，记得戴口罩。尽量不去公共场所，不聚会，无特殊急症不去医院。
四、避免感染新冠肺炎
  1. 少出门，降低感染新冠肺炎的风险。
  2. 上网课结束后，应休息或远眺 10 分钟，或闭眼安静 5-10 分钟，且不要熬夜。
  3. 外出时刻佩戴口罩。
  4. 不要揉眼。
  5. 有事外出时，记得戴口罩。
  6. 尽量不去公共场所，不聚会，无特殊急症不去医院。

江西上饶信州区中小学停课通知

为进一步做好新冠肺炎疫情防控工作，防止疫情在校园内传播，保障师生安全，江西上饶信州区教育局决定，自2022年11月3日起，信州区所有公办中小学全部停课。具体开学时间另行通知。

停课期间，请全体师生和家长做好以下工作：

  1. 密切关注疫情动态。及时了解疫情防控最新政策和信息，做好个人防护措施，减少不必要的外出。
  2. 做好日常健康监测。每天测量体温，如有发热、咳嗽、乏力等不适症状，立即就医。
  3. 加强家庭管理。家长要加强对孩子的教育和引导，督促孩子养成良好的卫生习惯，如勤洗手、戴口罩、保持室内通风等。
  4. 合理安排学习和生活。停课期间，学生要合理安排学习和生活时间，坚持开展线上学习，并适度进行体育锻炼，保持身心健康。
  5. 加强心理辅导。疫情防控期间，部分学生可能出现焦虑、恐慌等情绪，家长和老师要及时提供心理辅导，帮助学生缓解压力，保持良好的心理状态。

请广大市民和家长给予理解和支持，共同做好疫情防控工作，确保师生安全和校园安全。

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儿童青少年近视防控措施

近视是儿童青少年常见的眼部疾病，严重影响学习和生活。加强儿童青少年近视的防控，是保护其视力健康的重要任务。

  1. 增加户外活动时间

阳光下的户外活动是预防近视的重要方法，儿童青少年应听从家长和老师的安排，保证每天进行两小时以上的户外活动。复学后提倡儿童青少年通过步行上下学、课间走出教室、下午放学后先进行户外活动后完成家庭作业等方式，增加户外阳光接触时间。

  1. 保持正确读写姿势

平时看书学习避免在在阳光直射下或暗处进行，眼睛与书本的距离要保持在25-30CM，握笔不要太低，座椅高度适合，保持胸离桌沿1拳距离，另外不要躺着或乘车时看书。

  1. 加强宣传教育

加强宣传教育制度，形成“保护视力重要，珍惜眼睛光荣的舆论。通过健康教育课、黑板报及定期进行防治近视眼的广播，对各年级学生进行教育，以增强学生的自我保护能力。

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儿童近视眼防控指南

近视眼是儿童常见的眼科疾病，严重影响儿童视力健康。预防近视眼尤为重要，以下列出一些有效的预防措施，帮助儿童保护眼睛健康。

  • 注意用眼卫生

    • 提醒孩子注意用眼卫生，避免长时间连续看电视、玩电脑或看书，尽量不要躺着看书，定期做眼保健操，并保持均衡的饮食，特别是补充富含维生素A的食物。

  • 控制近距离用眼的时间

    • 这是预防近视发生的关键，平时生活中阅读、使用电脑或手机近距离的阅读，一定要控制好时间，每天尽量不要超过四个小时。适当增加户外时间，这是目前公认的唯一有效预防近视发生、发展的方法。

  • 增加户外活动

    • 儿童户外活动每日最好不低于2个小时，一周不低于10小时，能有效预防近视。

  • 培养良好的用眼习惯

    • 家长需经常提醒孩子近视的危害，培养孩子良好的用眼习惯，守护明亮双眼。良好的用眼习惯有助于预防近视眼的发生。

  • 控制甜食的摄入

    • 进食过多的甜食易患近视眼，因此适当控制甜食的摄入量，有利预防近视。

  • 适当的户外运动

    • 户外运动可以有效减缓孩子眼睛的视觉压力，可以起到预防近视效果。

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如何预防儿童近视

近视已成为青少年儿童普遍面临的问题，主要导致原因是电子产品的使用和不良的用眼习惯。了解有效预防近视的方法，对儿童视力的健康发展至关重要。

  1. 控制近距离用眼时间

    2. 近距离用眼时间过长是导致近视发生的关键因素。每天近距离用眼时间应控制在四个小时以内，包括阅读、玩电子游戏等活动。

  2. 增加户外活动时间

    3. 户外活动可以有效缓解睫状肌的疲劳，减缓近视的发展。每天至少应进行1-2小时的户外活动，让眼睛充分放松。

  3. 加强营养摄入

    4. 均衡营养对视力的保护也至关重要。摄入富含维生素A、蛋白质等营养物质的食物，帮助眼睛健康发展。

  4. 保持正确坐姿和书写姿势

    5. 正确的坐姿和书写姿势可以预防近视的发生。书写时眼睛与书本保持一尺距离，身体与书桌保持一拳距离，握笔处与笔尖保持一寸距离。

  5. 养成良好的用眼习惯

    6. 养成良好的用眼习惯可以预防近视的发生。阅读时保持光线充足，避免长时间盯着电脑或手机屏幕，每隔20分钟休息5-7分钟。

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