吃什么水果通便润肠效果最好(什么水果通便润肠最快最好)

水果 2023年12月16日 21:27 52 URICN

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1、香蕉：香蕉内含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道的蠕动，对于润肠通便也有一定的好处，经常适当的吃一些香蕉对于便秘的患者有缓解的效果。

2、火龙果：火龙果中含有大量的膳食纤维、维生素、少量的蛋白质、脂肪等丰富的营养物质，具有通便、润肠、健脾、养胃、消炎和下火的作用。

3、苹果苹果含有丰富的膳食纤维——果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。苹果在通便问题上能起到双向调节作用。

吃什么水果通便润肠效果最好(什么水果通便润肠最快最好)

火龙果：火龙果中含有大量的膳食纤维、维生素、少量的蛋白质、脂肪等丰富的营养物质，具有通便、润肠、健脾、养胃、消炎和下火的作用。

柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。梨梨有润肠通便，利尿降压作用。可适量食用，防止便秘。更适宜于高血压便秘者。

润肠通便的蔬菜水果有：火龙果、柚、猕猴桃、香蕉、苹果、梨、萝卜、白菜、西葫芦、豆芽等。

苹果苹果含有丰富的膳食纤维——果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。苹果在通便问题上能起到双向调节作用。

1、柑桔柑桔中富含丰富的植物纤维素，加上各种不同营养物质，而这些营养物质可有效的促进人体的胃肠吸收和消化，对于排便非常有帮助，并且防止便秘的发生。草莓和山楂草莓中富含丰富的维生素。

2、牛油果牛油果具有高蛋白、高能量和低糖份的特点，所以对于牛油果的美称有很多，如“森林黄油”、“粮食水果”、“贫者之奶油”等，可见牛油果的优点多多。此外，因为纤维含量极高，牛油果也是治疗便秘的良果。

3、以下五种水果可以促进排便：猕猴桃猕猴桃蕴含丰富营养素，含有丰富的矿物质、糖类、维生素BB2及C，一向被视为洁肠美容食品，可促进肠胃蠕动，令排泄畅通。苹果苹果含有丰富的膳食纤维——果胶。

1、火龙果：火龙果中含有大量的膳食纤维、维生素、少量的蛋白质、脂肪等丰富的营养物质，具有通便、润肠、健脾、养胃、消炎和下火的作用。

2、梨有润肠通便，利尿降压作用。可适量食用，防止便秘。更适宜于高血压便秘者。其中的鸭梨中果胶含量非常高，可以有益消化，通便。这也是它能成为瘦身水果的主要原因。香蕉香蕉含丰富的纤维素，主治热秘者。

3、苹果在通便问题上能起到双向调节作用。当大便秘结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用。苹果中的果胶可以吸收与自己本身容积5倍的水分，使粪便变软易于排出，可以解除便秘之忧。

4、什么水果润肠通便1 苹果苹果含有果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的功效，能够有效地清理肠道，预防便秘。当大便秘结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用。

5、润肠通便的水果苹果苹果含有丰富的膳食纤维——果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。苹果在通便问题上能起到双向调节作用。

利于通便的水果一般有香蕉、凤梨、火龙果等，富含丰富的膳食纤维，对于促进肠道蠕动、润肠通便等有不错的效果。

润肠通便的蔬菜水果有：火龙果、柚、猕猴桃、香蕉、苹果、梨、萝卜、白菜、西葫芦、豆芽等。

香蕉含有丰富的膳食纤维、糖分、蛋白质、维生素、矿物质也很丰富，具有很好的润肠通便功能。热量也在水果中居高，且富含钾。

最通便的水果是火龙果，由于火龙果中含有膳食纤维比较高，所以有通便的功效。而通便的水果还有香蕉、猕猴桃、柚子、菠萝、葡萄、木瓜等。

柚子富含无机盐及枸橼酸，有润肠通便、降血脂、血压等功效。菠萝菠萝同样可以促进人体的消化和排毒，因为它含有一种菠萝原酶，这种物质可以分解蛋白质，而且可以溶解体内的一些纤维蛋白和血凝块等。