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孕期饮食宜忌(孕期饮食宜忌图片)

饮食健康 2023年12月02日 03:54 52 独行侠

本文目录一览：

怀孕前要注意的饮食禁忌

1、怀孕前要注意饮食禁忌，以下是几点需要注意的地方。禁止食用辛辣食物怀孕前要禁止吃过量食用辛辣食物，因为辛辣食物很容易导致正常人的消化功能紊乱。

2、避免辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。避免饮酒：酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。

3、所以，最好能降至标准体重时再怀孕。增加饮食量如果体重低于标准值，应当增加饮食量，使体重达到标准值。积极补充营养素准备怀孕前，要积极为体内贮存平时体内含量偏低的营养素和微量元素，尤其是铁、锌、钙。

怀孕初期的饮食禁忌

1、六吃是说这些食物要尽量多吃；六不吃是指对这些食物要尽量忌讳，如果只是偶尔接触，你也不必太过于担心。全麦制品，包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。

2、铁质：铁质对女性的身体健康十分重要，怀孕后铁质更是孕妇不可缺少的营养，铁能够帮助孕妇预防贫血，避免胎儿营养不良。像是蛋黄、肉类、肝脏、绿色蔬菜、全麦面包、五谷类等就含有丰富的铁，孕妇可以多吃这些食物。

3、怀孕后，任何含有酒精的饮料准妈妈都不应饮用。因为这些都可能通过胎盘进入胎儿的血流，并造成损害，哪怕是啤酒或葡萄酒，其中有可能含有害的化学物质如添加剂之类，对胎儿的损害很难估计。

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标签： 孕期饮食宜忌 孕前 食物

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