健康的重要性我们都知道,拥有健康就有希望,失去健康,就失去了一切...
养生的饮食食谱(养生 饮食)
本文目录一览:
- 1、有哪些养生的食谱呢
- 2、养生食谱100道,让你吃出健康!
- 3、养生美食菜谱大全
- 4、四季养生食谱
- 5、四款养生粥和一款养生茶
有哪些养生的食谱呢
1、红糖枣茶:红枣加水煮烂,放入红糖,兑入少许红茶(或绿茶)后频频服用。常喝此茶,有补益气血、健脾和胃的作用,尤其适合中老年人服用。枣里面有大量的抗癌物 。 1薏仁神仙粥: 薏苡仁100g,生黄芪12g(布包),枸杞子12g,百合12g。
2、功效:白萝卜有赛人参之美称,可见其营养丰富,且有滋补润心、通气活血之功效,小儿伤风感冒、咳嗽吐痰,吃白萝卜排骨粥后,可立见功效。
3、薄荷梨粥 原料:薄荷3克,梨1个,大枣6个,小米50克。做法:鸭梨削皮、切小块,大枣切开、去核,将薄荷、梨块、大枣放入小米中,加适量水煮沸即可食用。
4、健康养生的食谱有:凉拌黄瓜、红烧豆腐等。凉拌黄瓜 材料准备:黄瓜、熟花生、生抽、熟白芝麻、白醋、芝麻油、干辣椒、刀等。黄瓜一条洗净去皮。准备少许熟花生压成碎。
养生食谱100道,让你吃出健康!
五指毛桃煲乌骨鸡汤 原料:温氏乌骨鸡一只,五指毛桃100克,猪脊骨200克,芡实25克,姜3片,蜜枣3颗,盐适量。做法:将温氏乌骨鸡、五指毛桃、芡实等洗干净放入汤煲中。
茄汁蛋羹:材料:去皮切丁的番茄,鸡蛋,盐和香菜。 海带豆腐汤:材料:罐头海带、豆腐、青菜、姜、蒜,调料为盐、鸡粉和白胡椒粉。 地三鲜:材料:土豆、茄子、青椒、姜、蒜,调料为盐、生抽、鸡粉和白胡椒粉。
(加/信,一对一免费分析美容养生问题) 女性养生保健:5大美容养生粥做法与配方 补血美颜粥 材料:川芎3g事先6g红花2g黄芪4g粳米100g鸡汤适量。
川贝母用水浸泡10分钟左右;蜜枣洗净备用。2排骨洗净,焯水,捞出备用。3将所有材料放入炖锅中,加入热水,放入蒸锅或蒸笼中炖5小时,然后加盐调味。养生食谱二:桑葚杏炖猪肺 材料:桑叶3克,杏仁3克,猪肺80克。
养生汤食谱大全及做法简单,养生汤属于中医食疗中最经常用到的方法,经常喝养生汤是可以改善我们的身体的,让身体变得更加健康,一起来看看养生汤食谱大全及做法简单。
养生美食菜谱大全
营养美食菜谱:虾酱粉丝炒菠菜 材料:粉丝200克,菠菜300克,虾酱50克,鸡蛋75克,大葱15克,姜15克,植物油20克,盐3克,鸡精2克,胡椒粉2克。 做法:水发粉丝切6厘米的长段,控净水分;红根菠菜洗净,在根处片十字刀口,放油水中一过。
甜茶 材料:黄糖20g,红枣3个,山楂2个,茶叶适量。制法:将红枣、山楂放入砂锅中加水煮开,再加入黄糖搅拌均匀,最后加入茶叶泡10分钟即可。 枸杞菊花茶 材料:枸杞10g,菊花5g,红糖适量。
早餐菜谱 煎鸡蛋三明治:将两片面包煎至金黄色,放入煎蛋和火腿肠,再加上番茄、生菜和酱汁,简单的早餐就做好啦。燕麦粥:将燕麦片和牛奶放入锅中煮沸,可以加入少量蜂蜜或水果作为调味,健康营养,美味可口。
川贝母用水浸泡10分钟左右;蜜枣洗净备用。2排骨洗净,焯水,捞出备用。3将所有材料放入炖锅中,加入热水,放入蒸锅或蒸笼中炖5小时,然后加盐调味。养生食谱二:桑葚杏炖猪肺 材料:桑叶3克,杏仁3克,猪肺80克。
四季养生食谱
黑木耳猪肝汤:黑木耳富含铁质,猪肝含有丰富的维生素A,两者合煮成汤,既补血又养颜。 枸杞叶鱼片汤:枸杞叶具有清肝明目的效果,鱼肉则富含蛋白质和不饱和脂肪酸,有助于增强免疫力。
银耳莲子汤 材料:银耳,莲子,枣子,枸杞,冰糖各适量。做法:(1)银耳用清水泡开,将底部泛黄的硬结剔出,然后撕碎备用。一般用四朵即可。(2)莲子需要中间无芯的,不苦,放置多少随自己喜好。
清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食,如梨、藕、荠菜、百合等。春季万物萌生,正是调养身体五脏的大好时机。按照中医“四季侧重”的养生原则,春季补五脏应以养肝为先。抓住时机补肝脏。
四款养生粥和一款养生茶
黑米粥、红枣粥、韭菜猪肝汤、蜜糖红茶,这四款养生粥和一款养生茶,都是非常适合女性朋友食用的,能够很好的滋养身体,提高身体的免疫力。
做法:将菊花洗干净之后放入锅中煎汤;随后将菊花药汁和粳米一起熬煮成粥;等到米粥做好之后加入少量的冰糖,搅拌均匀就可以了。功效:春季养生粥食谱有哪些,菊花粥就是一个非常不错的选择,非常适合中老年人在春天里服用。
:金橘山药小米粥:有疏肝、健脾、养胃的功效。糖拌双色萝卜丝:宽中下气,消积化痰等功效,可用于治疗食积呕吐、消化不良诸症。莲子红枣粥:养胃健脾,适合孕妇食用。淮山蜂蜜煎:健脾消食。
玫瑰花粥具有抗忧郁、安神、美容等多种养生功效,最适合长期心情不爽的女性多食用。养生之道:8种女性常喝的美容养颜粥 芝麻粥 捣碎芝麻与大米同煮,可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。
秋冬养生粥推荐(1)百合银耳粳米粥银耳5-10克,先浸泡发涨;粳米100克,新鲜百合60克,加入适量冰糖同煮,有清心润肺之功。
南瓜小米糊,西梅泥,猕猴桃雪梨汁,苹果小米粥,这四款养生粥,不仅美味可口,而且营养丰富,有助于改善身体健康,让你健康又美丽。南瓜小米糊南瓜小米糊,南瓜的性情比较温和,可以取到杀菌止痛的作用。
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