怎么查食物热量表(怎么查询食物热量)

饮食健康 2023年12月10日 11:03 42 易生和

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1、《热量减肥法》热量减肥法是一款可以记录一日三餐热量的饮食控制软件，软件会根据用户数据提供最佳饮食规划。用户也可以直接将吃了什么输入到软件中进行计算，方便了解相关热量，更好地控制饮食。

2、薄荷健康这个APP里的健身食谱基本都是家常菜，使用率非常高。还可以记录一日三餐吃了什么，详细的卡路里记录，帮你提供热量摄入。

3、薄荷健康薄荷健康App权威食物库，卡路里热量精确查，吃得明白——薄荷科学家10年来一直专注于中国食物库的精确与完善，百度、三星均采用薄荷的食物数据。

4、YAZIO（雅卓）：主要功能是记录日常饮食的APP，不仅有记录饮食中的热量，各种其他营养素也都可以查得到。因为这是一家德国公司做的软件，所以它的食物库中的西餐和中餐都很全面，日常饮食的数据都能找得到。

怎么查食物热量表(怎么查询食物热量)

1、g脂肪≈9大卡，1g蛋白质≈1g碳水≈4大卡，1大卡=1千卡≈148KJ 这18g薯条的能量为：441/148≈106大卡这就意味着，你想吃零食计算能量时，其余不用管，只用把他的总能量值除以148就知道这零食含有的卡路里数。

2、那怎么看热量？直接第一栏的“能量”就是啦！举个栗子：这瓶奶100毫升的热量为251千焦，换算成常用的能量单位千卡251÷2≈60千卡（精确算则除以184）；一盒250mL牛奶的能量就是60*5=150千卡。

3、零食营养成分表的热量是以克数多少来算的，在零食包装袋上的营养成分表会标注，如下图。1大卡=186千焦，为了简化，日常能量换算成热量直接除以“4”。，所以1940千焦约为485大卡。

4、一个正常人每日所需的热量，和他的体重有关。每小时摄取热量和体重的关系，约为1千卡/小时/千克，即186千焦/小时/千克。

5、热量单位换算：1卡路里等于1858518208455焦耳，可以通过标明的焦耳换算出食物的热量。怎么判断食物热量高不高通过上面的文章，相信大家都知道了怎么看食物热量卡路里这个问题的答案。

6、网页资讯视频图片知道文库贴吧采购地图更多搜索答案我要提问百度知道提示信息知道宝贝找不到问题了_！该问题可能已经失效。

肉类、豆腐、鸡蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80 大卡。值得注意的是，1 个煮鸡蛋的热量是80大卡，但1 个煎荷包蛋的热量却是120大卡。

食物热量换算表如下：谷薯芋、杂豆、主食米饭：116大卡（每100克）。玉米：112大卡（每100克）。全麦面包：254大卡（每100克）。馒头：223大卡（每100克）。红薯：86大卡（每100克）。燕麦片：338大卡（每100克）。

蔬菜热量表（每100g热量）：土豆：76大卡。西红柿：19大卡。胡萝卜：37大卡。青萝卜：31大卡。水萝卜：20大卡。青椒：22大卡。红尖椒：32大卡。红薯：119大卡。白菜：18大卡。

热量是指人体从食物中获得能量的量，而卡路里是计量热量的单位。为了保持健康的饮食习惯和适当的体重，了解食物的热量是非常重要的。下面我们将介绍一份在日常生活中应该熟知的食物热量卡路里一览表。

以下是一份基本的食物卡路里对照表：肉类：牛肉：100g含218Cal。羊肉：100g含223Cal。猪肉：100g含242Cal。鸡肉：100g含215Cal。鸭肉：100g含197Cal。水果：苹果：100g含55Cal。香蕉：100g含93Cal。

食物卡路里对照表如下：一个正常人每日所需的热量，和他的体重有关。每小时摄取热量和体重的关系，约为1千卡/小时/千克，即186千焦/小时/千克。