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食物的热量和卡路里之间的换算(食物与卡路里对照表)

饮食健康 2023年12月10日 04:15 54 Adeeblush

本文目录一览：

如何计算食物热量?

1、所谓食物的热量，就是指食物中潜在的能量。能量的单位通常都以热能的单位卡来表示。物理学上把1克水上升1度所需要的热量叫作1卡，或称小卡。营养学上的大卡，通常叫千卡。

2、食物的热量就是食物所能提供的能量，就是“卡”，也叫卡路里。测量一份食物所提供的卡路里数，就是把这份食物放在容器里燃烧，然后测量产生的热量。一个卡路里单位相当于把1升水加热升高1度。

3、食物中的碳水化合物、脂肪和蛋白质是三种供给热量的营养素。根据各种食物中碳水化合物、脂肪和蛋白质的含量，就可以计算出各种食物所能供给的热量。

4、一般的上班族，最正常健康的每日摄食热量标准是：男性2200卡，女性1700卡，超过或达不到这一标准都不好。但是你若想控制饮食的热量，计算起来却是一件麻烦事。在此介绍一种简易的食物热量计算方法，用起来十分方便。

5、其实这个问题困扰我很久了，一直在寻找答案，现在我终于弄懂了。那就是我们在计算食物的热量的时候，是按照吃进去的，也就是可食部分的重量计算还是整体计算。

6、食物热量换算公式：1卡＝1卡路里＝186焦耳。卡路里缩写为Cal简称为卡，大卡，就是千卡，这是热量计算最常用的单位，千焦是国际标准的能量单位。

一卡路里等于多少千焦

1、焦耳(焦)=0.2389 卡(卡路里)。在健身和饮食中，常常遇到两个词：千卡／卡路里（kcal）和千焦（kj），其实它们都是热量单位。

2、大卡=1千卡=1000卡=1000卡路里=186千焦=4186焦耳。有些食品在包装上是以“千焦（KJ）” 来标识的，我们说的“卡路里”也就是“大卡”才是通用的计量单位。所以如果标识是千焦的，那么要自己再换算一下大卡才行。

3、大卡(kcal)=1858518千焦(kJ)。大卡和千卡是一样的。千卡（qiān kǎ）也叫做大卡。热量单位，等于1000 cal（卡），亦即1 kg水温度升高1℃所需的热量（符号kcal）。

4、作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里。虽然焦耳是中国大陆与台湾地区的法定单位，然而由于沿袭传统，卡路里在中国大陆与台湾地区仍然被广泛的使用。

5、脂肪是三大基本营养物质之一，发挥储存能量生理功能。1千焦（kJ）＝0.239千卡（kcal）。因为卡路里的单位太小，一般多使用千卡或大卡。千卡或大卡也常称为“卡路里”或“卡”，这种和小卡路里的混淆需要根据常识加以区分。

130卡路里相当于多少食物

1、卡路里大概等于1个芒果。但是每种食物的卡路里含量都不同，因此不能确定175卡路里有多少食物，只能根据每种食物的卡路里含量计算食用后的卡路里摄入。

2、我们将食物分为几大类，每一份食物大概有90千卡的能量。90千卡的能量约包括粮食类半两左右，也就是25克，比如一片面包、半个拳头大小的馒头或者米饭。

3、零食类 300卡路里大概等于一勺冰淇淋、3/4个巧克力牛角面包、一个半巧克力奶油蛋糕、18个半棉花糖、3小块夹心饼干、69克的薯片、3根巧克力棒、21颗水果硬糖、24个杏脯和3勺葡萄干等。

4、千卡等于1000卡路里，约4186焦耳。大卡，相当于工程单位千卡/公斤（千卡），多用于营养计量和健身手册上。它们之间的换算是：1卡=186焦耳 1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里 =4186焦耳=186千焦。

热量怎么换算成卡路里?1KJ等于多少卡路里?

1、焦耳(焦)=0.2389 卡(卡路里)。在健身和饮食中，常常遇到两个词：千卡／卡路里（kcal）和千焦（kj），其实它们都是热量单位。

2、大卡和KJ（千焦耳）都是热量单位。大卡记做大写字母C，是营养学中最常用的热量单位，最常见于食品标注。热量的国际单位制导出单位及中国法定计量单位为焦耳 。其他的热量单位还有、卡路里、千卡。

3、千焦耳(KJ)=0.239大卡(KCAL)。1千卡(KCAL)=184千焦耳(KJ)，1千焦耳(KJ)=0.239千卡(KCAL)，1卡=184焦耳，1焦耳=0.239卡。1kg纯水温度升高或降低1摄氏度，所吸收或放出的热量为1千卡。

食物的热量表格和卡路里是多少?

1、食物热量表，是根据单位数量（如100克）的食物中所含的卡路里，绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。不同的食物有产生不同的能量。

2、海鲜类：100克左右就是80大卡的热量。水果类：300克西瓜、2个桔子均为80大卡热量。

3、猪肉（瘦）：143大卡（每100克）。虾：93大卡（每100克）。鸡腿：146大卡（每100克）。无油煎蛋：164大卡（每100克）。鸡肉：167大卡（每100克）。冻虾仁：48大卡（每100克）。

500大卡等于多少食物

1、大卡≈430克米饭，约两碗半米饭。500大卡≈460克面食。500大卡≈1盒寿司。500大卡≈1斤猪肉。500大卡≈2斤桔子。500大卡≈9个苹果。

2、大卡 = 两个炸鸡腿 ，500大卡 = 一包薯条 ，500大卡 = 两个牛角面包 ，500大·卡 = 一小盘意面 。大卡=千卡 100克米饭就是不大不小的碗一碗，这样一碗米饭的热量约为120卡里路，4碗饭就是500大卡。

3、大卡等于两个炸鸡腿 、 一包薯条、两个牛角面包、一小盘意面。卡路里简称卡，缩写为Cal，由英文Calorie音译而来，是热量的表示单位，也是热量的国际度量单位。1卡的定义是：将1克水升高1摄氏度所需要的热量。

4、大卡≈1斤猪肉，500大卡≈2斤桔子，500大卡≈9个苹果。

标签： 食物的热量和卡路里之间的换算 大卡 卡路里

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