健康的重要性我们都知道,拥有健康就有希望,失去健康,就失去了一切...
食物热量表大全图片高清(食物热量图鉴)
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减肥必备,食物热量对照表
1、减肥必备,食物热量对照表 食物热量对照表 一包著片等于三碗米饭、六颗板栗等于一碗米饭、一个汉堡等于三碗米饭、一琬螺蛳粉等于三碗米饭、一杯奶茶等于两碗米饭、一根油条等于两碗米饭。
2、肉类、豆腐、鸡蛋:37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80 大卡。值得注意的是,1 个煮鸡蛋的热量是80大卡,但1 个煎荷包蛋的热量却是120大卡。
3、这是一种很简单的体系,蛋白质按每克4卡路里计算,脂肪按每克9卡路里计算,碳水化合物按每克4卡路里计算,后人又补充,纤维素按每克2卡路里计算。
4、八大类减肥食品的各大热量一览表,让你吃的心中有数,吃着瘦。
5、碳水食物一览表减肥1 玉米(建议:组合搭配吃,不能单一吃)每100克玉米含热量106千卡,纤维素9克,蛋白质0克,脂肪2克,碳水化合物28克。
6、低热量主食食物一览表2 适合减肥的低热量食物 蘑菇24大卡/100克 菌菇类的食物热量都很低,除了蘑菇,还有金针菇、香菇、平菇等等,菇类被称为“蔬菜界的牛排”,热量低口感好。
标签: 食物热量表大全图片高清 热量 大卡
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