食物热量表大全100克(食物热量表100克热量对应表)

饮食健康 2023年12月09日 16:33 47 易生和

本文目录一览：

每种食物的热量不一样，因此结果也不一样。如冬瓜、黄瓜、生菜等，热量只有10-20千卡/100克的水平。

℃所需的热量，约等于1855焦耳。“4度卡路里”：将1克水在1大气压下由5℃提升到5℃所需的热量。“平均卡路里”：将1克水在1大气压下由0℃提升到100℃所需的每度热量平均数，约等于190焦耳。

大卡 = 两个炸鸡腿，500大卡 = 一包薯条，500大卡 = 两个牛角面包，500大·卡 = 一小盘意面。大卡=千卡 100克米饭就是不大不小的碗一碗，这样一碗米饭的热量约为120卡里路，4碗饭就是500大卡。

百度百科上的食物热量表，千卡都误写成了卡。米饭1碗(140g)才210千卡，热量一点都不高。

食物热量表大全100克(食物热量表100克热量对应表)

肉类、豆腐、鸡蛋：37克瘦肉和20克肥肉都是80大卡。125克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80大卡。值得注意的是，1个煮鸡蛋的热量是80大卡，但1个煎荷包蛋的热量却是120大卡。

各类食物卡路里含量列举如下：食物热量表，是根据单位数量（如100克）的食物中所含的卡路里，绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。不同的食物有产生不同的能量。

蔬菜热量表（每100g热量）：土豆：76大卡。西红柿：19大卡。胡萝卜：37大卡。青萝卜：31大卡。水萝卜：20大卡。青椒：22大卡。红尖椒：32大卡。红薯：119大卡。白菜：18大卡。